diciembre 02, 2021

Seis razones para levantarse temprano, incluso si lo odia

El tiempo está trabajando en nuestra contra, y todos estamos experimentando esos días agitados muy a menudo, ¿verdad? Esos días agitados nos pusieron en una vida muy estresante. Pero hay una hermosa solución para tu estresante vida: ¡levántate temprano!

No te preocupes; eso no significa que esté insomne . Todo yo u tiene que hacer es poner el despertador unos minutos antes. No tienes que ser como Tim Cook o Jeff Bezos y tienes que levantarte a las cuatro de la mañana para empezar el día. Eso es otra cosa, y no son empresarios exitosos solo porque se despiertan temprano.

abril 09, 2021

¿Qué es el síndrome metabólico y se puede revertir?

A medida que pasan los años, puede parecer que los problemas de salud se siguen acumulando, uno tras otro.

Tal vez comenzó con advertencias de su médico sobre su nivel de azúcar en sangre y su peso, pero ahora él o ella están oficialmente preocupados por la prediabetes y la obesidad (particularmente el exceso de peso en su cintura), así como por su presión arterial, niveles de lípidos o colesterol. 

Se menciona el término "síndrome metabólico" e inmediatamente se pregunta: ¿Qué es el síndrome metabólico?

Hipertensión arterial

La hipertensión pulmonar es la presión arterial alta en los vasos sanguíneos que irrigan los pulmones (arterias pulmonares).

Es una afección grave que puede dañar el lado derecho del corazón.

Las paredes de las arterias pulmonares se vuelven gruesas y rígidas, y no pueden expandirse tan bien para permitir el paso de la sangre.

El flujo sanguíneo reducido dificulta que el lado derecho del corazón bombee sangre a través de las arterias.

Si el lado derecho de su corazón tiene que trabajar más duro continuamente, puede debilitarse gradualmente. Esto puede provocar  insuficiencia cardíaca .

Salud cardiovascular

La salud cardiovascular se refiere a la salud del corazón y los vasos sanguíneos. La enfermedad cardiovascular es un grupo de enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, que incluyen enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, arritmias cardíacas y problemas de las válvulas cardíacas. Existen varios factores de riesgo que conducen al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, como presión arterial alta, colesterol alto en sangre, tabaquismo y diabetes.

Hay tres tipos principales de enfermedad cardiovascular (ECV): accidente cerebrovascular, enfermedad coronaria e insuficiencia cardíaca.

Enfermedad de las arterias coronarias

La enfermedad de las arterias coronarias se desarrolla cuando los principales vasos sanguíneos que irrigan su corazón se dañan o enferman. Los depósitos (placas) que contienen colesterol en las arterias coronarias y la inflamación suelen ser los culpables de la enfermedad de las arterias coronarias.

Las arterias coronarias suministran sangre, oxígeno y nutrientes a su corazón. Una acumulación de placa puede estrechar estas arterias, disminuyendo el flujo sanguíneo al corazón. Con el tiempo, la reducción del flujo sanguíneo puede causar dolor de pecho (angina), dificultad para respirar u otros signos y síntomas de enfermedad de las arterias coronarias. Un bloqueo completo puede provocar un ataque cardíaco.

Debido a que la enfermedad de las arterias coronarias a menudo se desarrolla durante décadas, es posible que no note un problema hasta que tenga un bloqueo significativo o un ataque cardíaco. Pero puede tomar medidas para prevenir y tratar la enfermedad de las arterias coronarias. Un estilo de vida saludable puede tener un gran impacto.

Cómo se siente la ansiedad y por qué ocurre

En términos generales, todos tenemos mucho que hacer en nuestras vidas: escuela, trabajo, familia, finanzas, salud, relaciones, amistades. Y aunque sus prioridades específicas pueden diferir de las de otra persona, así como cambiar con el tiempo, la única constante predominante a la que todos parecemos estar obligados es que casi siempre hay algo por lo que preocuparse o preocuparse.

"Las diversas situaciones y eventos que suceden en su vida afectan en gran medida su estado de ánimo en general. Por lo tanto, cuando algo le hace sentirse estresado o preocupado, puede afectar toda su vida, desde lo personal hasta lo interpersonal y profesional", dice el Dr. Ali Sawal, principal médico de atención médica en Houston Methodist.

Ansiedad y ataques de pánico

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es lo que sentimos cuando estamos preocupados, tensos o asustados, especialmente por las cosas que están por suceder o que creemos que podrían ocurrir en el futuro. La ansiedad es una respuesta humana natural cuando percibimos que estamos bajo amenaza. Se puede experimentar a través de nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas.

La mayoría de las personas se sienten ansiosas a veces. Es particularmente común experimentar algo de ansiedad al enfrentar eventos estresantes o cambios, especialmente si podrían tener un gran impacto en tu vida. (Consulte nuestras páginas sobre   cómo manejar el estrés para obtener más información sobre el estrés).

marzo 31, 2021

Informe de la OMS filtrado dice que la transmisión animal es la fuente más probable de pandemia de COVID: informes

Según los informes, los hallazgos muy esperados de la Organización Mundial de la Salud dicen que la transmisión de animales a humanos es el origen más probable de la pandemia de COVID-19 .

Según un informe filtrado obtenido por Associated Press y The New York Times, la teoría principal es que el virus se transmitió de los murciélagos a través de otro animal. (Un estudio anterior publicado durante el verano también señaló a los murciélagos como una fuente potencial).