Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la principal fuente de consumo de sodio en la dieta estadounidense es el pan y los rollos, que representan el 7.4 por ciento d…

¿En qué consiste esta dieta? Es una dieta que desintoxica tu organismo y sobre todo te ayuda a conseguir tu peso siguiendo unas pautas a diario como por ejemplo: beber 2 litros de agua al …

Los albaricoques pueden ser pequeños, pero están llenos de nutrientes y beneficios para la salud . No dejes que su pequeño tamaño te engañe. Los albaricoques son bajos en grasa, tienen mucha…

Una dieta balanceada significa elegir una amplia variedad de alimentos y bebidas de todos los grupos de alimentos. El objetivo es consumir los nutrientes en los niveles recomendados. Una diet…

Existen 4 plantas esenciales que le ayudaran en el proceso para bajar de peso, para ello se ha creado el siguiente artículo en la cual se explica su procedimiento. Si estás buscando un método a…

Hace mucho que aprendimos a no dejar de comer carbohidratos. Afortunadamente fue una moda para bajar de peso que duró poco tiempo. Ahora sabemos que los carbohidratos son básicos para llevar un…

Reducir la cantidad de grasas parece ser la dieta obvia para adelgazar, pero según la revista médica The Lancet indica que no lo es. “No hay pruebas contundentes que sustenten las dietas de red…

Una dieta sana y equilibrada es la que permite que nuestro organismo funcione de manera óptima. Para lograrlo, es fundamental que se base en alimentos que potencien el buen funcionamiento de nu…

Para que nuestra dieta sea equilibrada debe contener al menos dos raciones de verdura diaria, una en la comida y otra en la cena; de 2 a 3 piezas o raciones de fruta al día; de 2 a 3 raciones d…

No hay ningún estudio que demuestre que saltarse alguna comida pueda ayudar a adelgazar. A pesar de que la base de cualquier dieta baja en calorías para el control del peso corporal es reducir …

La cena es la última comida del día, y es cierto que no debe ser una comida copiosa y abundante, sobre todo si vamos a acostarnos inmediatamente después de ella. El control calórico de la cena …

Entre el desayuno y la media mañana debemos consumir un lácteo (leche, yogur o queso) algún alimento feculento (pan, tostadas o cereales) acompañado o no por algún alimento proteico, y una frut…

No existe un estudio que sustente esta afirmación. Lo que sí está claro es que las personas que se saltan el desayuno y comen algo ligero en el almuerzo tienden a cenar en mayor cantidad y a ex…

Los alimentos de una dieta equilibrada aportan todas las vitaminas que el organismo requiere. De hecho, los complejos vitamínicos deben tomarse únicamente bajo prescripción médica ¿Cuáles son…