Beneficios para la salud de los vegetales - La calabaza es una de las frutas que contienen la cantidad más baja de calorías. Esta es la razón del por qué los nutricionistas lo recomiendan altamente este vegetal, sino que también regula la ingesta de calorías del cuerpo. Esta fruta es rica en vitaminas y minerales. Por lo tanto, es ampliamente utilizado para los ingredientes naturales que mantienen un cuerpo sano. Veamos algunos de los increíbles beneficios para la salud ¿Por qué las semillas de calabaza son buenas para el cerebro?
Comer bien es bueno para su salud mental y física. En el mundo competitivo, todo el mundo está en busca de alimentos para aumentar el poder del cerebro. Su búsqueda termina aquí. ¿Sabía usted que sólo un puñado de semillas de calabaza al día es todo lo que necesita para obtener una cantidad diaria recomendada de zinc (4 a 7 gm al día), vital para mejorar la memoria y las habilidades de pensamiento. El cerebro requiere nutrientes como el corazón, los pulmones o los músculos. Las semillas de calabaza son más ricas en zinc que muchas otras semillas y suministran este mineral valioso que es vital para mejorar la memoria y las habilidades de pensamiento. Estas pequeñas semillas también están llenos de estrés-busting magnesio, vitaminas B y triptófano, el precursor de la serotonina química del buen humor.
Las semillas de calabaza son en realidad una de las semillas más nutritivas para comer. Son una cerveza auténtica que contiene Omega 3 y Omega 6, convirtiéndolos en una merienda elegante para usted y sus hijos. Los ácidos grasos Omega 3 son conocidos por su papel en la mejora de la salud mental, ayudando a la memoria y el apoyo al desarrollo saludable del cerebro. Los beneficios de las semillas de calabaza van más allá de sólo omegas. Contienen una gran cantidad de magnesio, que tiene un efecto calmante en el cerebro.
Mejora la Visión
Es muy rica en vitamina A. Se ralentiza el deterioro de las retinas.
Aprieta el apetito
La calabaza también es rica en fibra que puede hacer que se sienta lleno durante bastante tiempo.
Protege su piel y mantiene el resplandor
La calabaza tiene beta-caroteno que protege la piel del efecto dañino de los rayos UV. Al ser ricos en vitamina A y contenido de vitamina C, elimina los radicales libres y sus efectos perjudiciales en el cuerpo. Mantiene las condiciones sanas de las células y repara los daños si es necesario.
Aumenta el sistema inmunológico
Mejora la capacidad de su cuerpo para luchar contra las bacterias y las irregularidades que conduce a la enfermedad. Tomar también es eficaz contra las infecciones bacterianas y fúngicas que causan tos, gripe, resfriado, problemas de la piel, etc.
Previene y Trata la Diabetes
Regula el nivel de glucosa en el cuerpo, así como proporcionar estabilización que los niveles de tolerancia de azúcar en la sangre. Apoya la producción de insulina en el cuerpo
Las semillas de calabaza son la buena fuente de minerales y están llenos de gran cantidad de minerales, incluyendo fósforo, magnesio, manganeso, hierro y cobre. Además, son ricos en vitamina K. Contienen fitoesteroles, compuestos que han demostrado reducir los niveles de colesterol LDL.
Las semillas de calabaza ayudan a disminuir la depresión ya que contienen L-triptófano, lo que ayuda con un buen sueño y disminución de la depresión. El triptófano se convierte en serotonina y niacina. Serotonina también es muy útil para ayudarnos a tener una buena noche de sueño. Las semillas de calabaza son altas en zinc, lo que las convierte en un protector natural contra la osteoporosis. La ingesta baja de zinc está relacionada con mayores tasas de osteoporosis.
Las semillas de calabaza tienen beneficios en la prevención de la formación de cálculos renales. Según los estudios, las semillas de calabaza previenen la formación de cálculos renales de oxalato de calcio. Reduce la inflamación de la artritis sin los efectos secundarios de los fármacos anti-inflamatorios. También son buenos para la salud de la próstata como el aceite en las semillas de calabaza alivia la micción difícil que ocurre con una próstata agrandada.
