Datos y estadísticas sobre la Ansiedad, depresión, pánico, fobias, Trastorno obsesivo-compulsivo, Trastorno por estrés postraumático, Trastorno depresivo mayor, El trastorno depresivo persistente

¿Sabías que?

• Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los EE. UU. Y afectan a 40 millones de adultos en los Estados Unidos mayores de 18 años, o el 18.1% de la población cada año.
• Los trastornos de ansiedad son altamente tratables, pero solo el 36.9% de los que sufren reciben tratamiento.
• Las personas con un trastorno de ansiedad tienen entre tres y cinco veces más probabilidades de ir al médico y seis veces más probabilidades de ser hospitalizadas por trastornos psiquiátricos que aquellas que no padecen trastornos de ansiedad.
• Los trastornos de ansiedad se desarrollan a partir de un conjunto complejo de factores de riesgo, que incluyen genética, química cerebral, personalidad y eventos de la vida.

Ansiedad y depresión

No es raro que alguien con un trastorno de ansiedad también sufra de depresión o viceversa. Casi la mitad de las personas diagnosticadas con depresión también son diagnosticadas con un trastorno de ansiedad.

Obtenga más información sobre la depresión.

Hechos

Trastorno de ansiedad generalizada (TAG, por sus siglas en inglés) 

El TAG afecta a 6.8 millones de adultos, o el 3.1% de la población de los EE. UU., Sin embargo, solo el 43.2% está recibiendo tratamiento.
Las mujeres tienen el doble de probabilidades de verse afectadas que los hombres. GAD a menudo coexiste con depresión mayor.

Trastorno de pánico  (TP) 

El TP afecta a 6 millones de adultos, o el 2.7% de la población de los EE. UU.
Las mujeres tienen el doble de probabilidades de verse afectadas que los hombres.

El trastorno de ansiedad social

TAS afecta a 15 millones de adultos, o el 6.8% de la población de los EE. UU.
El TAS es igual de común entre hombres y mujeres y comienza alrededor de los 13 años. Según una encuesta de ADAA de 2007, el 36% de las personas con trastorno de ansiedad social reportan síntomas durante 10 o más años antes de buscar ayuda.

Fobias específicas

Las fobias específicas afectan a 19 millones de adultos, o el 8.7% de la población de los EE. UU.
Las mujeres tienen el doble de probabilidades de verse afectadas que los hombres.
Los síntomas suelen comenzar en la infancia; la edad promedio de inicio es de 7 años.
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y el trastorno de estrés postraumático (TEPT) están estrechamente relacionados con los trastornos de ansiedad, que algunos pueden experimentar al mismo tiempo, junto con la depresión.

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) 

El TOC afecta a 2.2 millones de adultos, o el 1.0% de la población de los EE. UU.
El TOC es igualmente común entre hombres y mujeres.
La edad promedio de inicio es de 19 años, con un 25 por ciento de los casos que ocurren a los 14 años. Un tercio de los adultos afectados experimentaron síntomas por primera vez en la infancia.

Trastorno por estrés postraumático (TEPT) 

El TEPT afecta a 7,7 millones de adultos, o el 3.5% de la población de los EE. UU.
Las mujeres son más propensas a ser afectadas que los hombres.
La violación es el desencadenante más probable del trastorno de estrés postraumático: el 65% de los hombres y el 45,9% de las mujeres violadas desarrollarán el trastorno.
El abuso sexual infantil es un fuerte predictor de la probabilidad de por vida de desarrollar PTSD.

Trastorno depresivo mayor

La principal causa de discapacidad en los EE. UU. Para las edades de 15 a 44.3.
El MDD afecta a más de 16.1 millones de adultos estadounidenses, o aproximadamente el 6.7% de la población de EE. UU. Que tiene 18 años o más en un año determinado.
Si bien el trastorno depresivo mayor puede desarrollarse a cualquier edad, la edad promedio de inicio es de 32.5 años.
Más prevalente en mujeres que en hombres.

El trastorno depresivo persistente, o TDP, (anteriormente llamada distimia) 

Es una forma de depresión que generalmente continúa durante al menos dos años.
Afecta a aproximadamente el 1.5 por ciento de la población estadounidense de 18 años y más en un año determinado. (alrededor de 3,3 millones de adultos estadounidenses). Solo el 61.7% de los adultos con MDD están recibiendo tratamiento. La edad promedio de inicio es de 31 años.

(Fuente: Instituto Nacional de Salud Mental)

Enfermedades relacionadas

Muchas personas con un trastorno de ansiedad también tienen un trastorno coexistente o una enfermedad física, lo que puede empeorar sus síntomas y dificultar su recuperación. Es esencial ser tratado por ambos trastornos.

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y el trastorno de estrés postraumático (TEPT) están estrechamente relacionados con los trastornos de ansiedad, que algunos pueden experimentar al mismo tiempo, junto con la depresión.

Siga leyendo para obtener más información sobre la coexistencia de ansiedad y estos trastornos:

• Desorden bipolar
• Trastornos de la alimentación
• Dolores de cabeza
• Síndrome del intestino irritable (IBS)
• Trastornos del sueño
• Abuso de sustancias
• TDAH en adultos (déficit de atención / trastorno hiperactivo)
• BDD (trastorno dismórfico corporal)
• Dolor crónico
• Fibromialgia
• Estrés

Niños

Los trastornos de ansiedad afectan al 25,1% de los niños entre 13 y 18 años. Las investigaciones muestran que los niños no tratados con trastornos de ansiedad tienen un mayor riesgo de tener un mal desempeño en la escuela, se pierden importantes experiencias sociales y participan en el abuso de sustancias.

Consulte las estadísticas de trastornos de ansiedad en niños del Instituto Nacional de Salud Mental.

Los trastornos de ansiedad también suelen ocurrir con otros trastornos como la depresión, los trastornos de la alimentación y el trastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH).

• Trastornos de ansiedad infantil
• Ansiedad y depresión
• Tratamiento
• Consejos para padres y cuidadores.
• Trastornos de ansiedad en la escuela
• Rechazo escolar

Adultos mayores 

La ansiedad es tan común entre los adultos mayores como entre los jóvenes. El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es el trastorno de ansiedad más común entre los adultos mayores, aunque los trastornos de ansiedad en esta población se asocian con frecuencia a eventos traumáticos, como una caída o una enfermedad aguda. Lea la mejor manera de tratar los trastornos de ansiedad en adultos mayores.

Estadísticas mundiales

La depresión es la principal causa de discapacidad en todo el mundo. Casi el 75% de las personas con trastornos mentales no reciben tratamiento en los países en desarrollo y casi 1 millón de personas se quitan la vida cada año. Además, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 1 en 13 a nivel mundial sufre de ansiedad. La OMS informa que los trastornos de ansiedad son los trastornos mentales más comunes en todo el mundo, y la fobia específica, el trastorno depresivo mayor y la fobia social son los trastornos de ansiedad más comunes. 2

Opciones de tratamiento

Los trastornos de ansiedad son tratables, y la gran mayoría de las personas con un trastorno de ansiedad pueden recibir ayuda con atención profesional. Varios enfoques estándar han demostrado ser efectivos:

• Terapia
• Medicación
• Tratamiento complementario y alternativo.
• Estimulación magnética transcraneal

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Los 5 tipos de trastornos de ansiedad que debe conocer

Hay más de un tipo de ansiedad. Aquí, los expertos brindan una descripción general del trastorno de pánico, la ansiedad social, el TOC y más.

"Ansiedad" se usa a menudo como un término general para pensamientos preocupantes. Pero la realidad es que hay más de un tipo de ansiedad y cada uno tiene síntomas diferentes.

Identificar los tipos puede ser complicado, en parte porque es posible experimentar más de uno al mismo tiempo. "Mucho [de los tipos] se superponen en mi práctica clínica", dice Elizabeth Ochoa, PhD, psicóloga jefe en Mount Sinai Beth Israel en la ciudad de Nueva York. Alguien con trastorno de ansiedad generalizada también puede sufrir ataques de pánico, por ejemplo; mientras que una persona con ansiedad social también puede presentar síntomas de TOC.


Para aclarar los distintos tipos de ansiedad, les pedimos a los expertos que resaltaran los signos únicos que deben buscarse. A continuación se muestra una descripción general de los cinco trastornos más comunes.

Pero si sospecha que usted (o un ser querido) podría sufrir de ansiedad, una evaluación de un profesional de salud mental puede ayudarlo a descubrirlo con seguridad y determinar el mejor curso de tratamiento.

Trastorno de pánico

Este es probablemente el tipo de ansiedad más incómodo, dice Ochoa. Se caracteriza por oleadas breves de preocupación o miedo muy intenso y abrumador. Los desencadenantes de una persona pueden ser obvios (el estrés es común) o desconocidos.

Mientras que un ataque de pánico comienza en la mente, los síntomas físicos son demasiado reales: pueden incluir palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar, temblores, dolor en el pecho y náuseas. ( Una  representación de un ataque de pánico mostró cómo aterrador y debilitante estos episodios puede ser.)

Otra característica de los ataques de pánico es la desrealización: "[la gente] sentirá que las cosas no son reales, o se sentirá alejada de sí misma", dice Ben Michaelis, PhD, un psicólogo clínico con sede en la ciudad de Nueva York y fundador del canal de YouTube One Minute Diagnosis.

Muchas personas experimentarán al menos un ataque de pánico en sus vidas, probablemente durante un período de estrés agudo. Pero si tiene ataques de pánico con más frecuencia, o si comienzan a interferir con su vida (lo que hace que evite los lugares donde tuvo un ataque en el pasado, por ejemplo), podría estar sufriendo un trastorno de pánico.

La terapia cognitiva conductual puede ayudarlo a aprender estrategias para sobrellevar la situación y determinar sus desencadenantes.

Ansiedad social

Todo el mundo se siente nervioso en la configuración social de vez en cuando (piense en una cena con los padres de su SO o en un evento de redes incómodo). Pero las personas con ansiedad social son muy conscientes de sí mismas con respecto a los demás y experimentan un miedo intenso a ser observadas y juzgadas, lo que puede provocar síntomas físicos como sudoración, rubor y náuseas.

"Se preocupan de que su comportamiento se humille o se avergüence, ofenda a los demás y lleve al rechazo", dice Michaelis. "Pero su miedo o ansiedad no es proporcional a ninguna amenaza real".

Cualquier situación social puede llegar a ser extremadamente estresante. "Las personas con ansiedad social están constantemente preocupadas de que creen una percepción negativa", dice Ochoa. El pensamiento de su propia ansiedad en realidad puede generar más ansiedad, también. "A menudo les preocupa que su ansiedad sea conocible".

El trastorno puede dificultar el desarrollo de relaciones interpersonales, dice ella. Cuando busque ayuda, intente encontrar un psiquiatra o psicólogo que tenga experiencia en el trabajo con personas con ansiedad social.

Trastorno de ansiedad generalizada

Este tipo de ansiedad afecta a 6.8 millones de adultos en los Estados Unidos cada año, según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América . Pero si bien el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) no es lo mismo que sentirse ansioso ocasionalmente. "Todos tenemos casos de extrema ansiedad de vez en cuando", dice Ochoa. "Es notable cuando interfiere con su funcionamiento diario".

Las personas con TAG experimentan una preocupación grave e irracional por los desencadenantes específicos. Ochoa explica que la ansiedad a menudo proviene de factores y circunstancias cotidianas de la vida real, como la salud, las finanzas y la familia. Estas son cosas normales por las que sentir ansiedad, por supuesto. Pero para las personas con TAG, el nivel de ansiedad es enormemente fuera de proporción con la causa.

"Están excesivamente ansiosos por una serie de eventos y tienen dificultades para controlar esa preocupación hasta el punto de que afecta sus vidas", dice Michaelis.

Las personas con GAD también pueden desarrollar síntomas como fatiga, músculos tensos o dificultad para dormir y concentrarse.

Desorden obsesivo compulsivo

TOC  es un poco diferente de los otros tipos principales de ansiedad. "Está solo", explica, porque aunque la ansiedad a menudo implica evitar los desencadenantes (como faltar a un cóctel), las personas con TOC se involucran en comportamientos repetitivos relacionados con una fobia en particular. Pero el TOC a menudo se considera una forma de ansiedad porque las personas con el trastorno generalmente se sienten intensamente ansiosas cuando no pueden realizar ciertos comportamientos.

"Una persona con TOC experimenta obsesiones, compulsiones o ambas cosas". "Las obsesiones son pensamientos, impulsos o imágenes no deseados o intrusivos recurrentes que causan ansiedad y angustia; y las compulsiones son comportamientos o actos repetitivos que una persona realiza para reprimir un pensamiento o impulso no deseado".

Algunos síntomas comunes del trastorno incluyen lavado de manos compulsivo, limpieza obsesiva, los llamados comportamientos de "verificación" (por ejemplo, regresar a casa para ver si ha apagado la estufa) o realizar tareas de conteo (a menudo conducidas por un superstición, como "Tengo que contar cuando subo las escaleras o algo malo va a pasar"). Las compulsiones suelen ser impulsadas por el miedo a los gérmenes o la contaminación, o imágenes mentales de escenas violentas.

Trastorno de estrés postraumático

Al igual que el TOC, el trastorno de estrés postraumático  es diferente de otros tipos de trastornos de ansiedad. "La ansiedad es claramente un componente de [TEPT], pero es mucho más complicado".

Las personas desarrollan TEPT después de experimentar un evento altamente estresante, que pone en peligro la vida, como un combate militar, una lesión grave o violencia sexual (aunque es importante tener en cuenta que no todas las personas que sobreviven a situaciones como estas padecen TEPT). El trastorno a menudo causa síntomas de "reexperiencia", o flashbacks al trauma inicial y pensamientos molestos e intrusivos que pueden interferir con las relaciones y el funcionamiento diario.

"Se angustian cuando se exponen a señales que se asemejan al evento traumático", dice Michaelis. "Por ejemplo, si una persona vivió un huracán horrible, un día ventoso puede desencadenar aspectos del evento traumático".

Otras personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT) pueden sentirse constantemente nerviosas, tener problemas para dormir o, en general, experimentar sentimientos negativos. La buena noticia es que con la terapia, es posible recuperarse del trastorno de estrés postraumático y seguir adelante.

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Trastorno de estrés postraumático | Causas | Síntomas | Tratamientos

El trastorno de estrés postraumático (TEPT), que antes se llamaba "shock shell" o síndrome de fatiga de batalla, es una condición grave que puede desarrollarse después de que una persona ha experimentado o presenciado un evento traumático o aterrador en el que se produjo un daño físico grave o se vio amenazado. El Trastorno de estrés postraumático "TEPT" es una consecuencia duradera de pruebas traumáticas que causan miedo intenso, impotencia u horror, como un asalto sexual o físico, la muerte inesperada de un ser querido, un accidente, una guerra o un desastre natural. Las familias de las víctimas también pueden desarrollar Trastorno de estrés postraumático "TEPT", al igual que el personal de emergencia y los trabajadores de rescate.

Indice

¿Cuáles son los síntomas del Trastorno de estrés postraumático "TEPT"?
¿Quién tiene el Trastorno de estrés postraumático "TEPT"?
¿Qué tan común es el Trastorno de estrés postraumático "TEPT"?
¿Cómo se diagnostica el Trastorno de estrés postraumático "TEPT"?
¿Cómo se trata el trastorno de estrés postraumático?
Medicación
Psicoterapia
¿Cuál es la perspectiva de las personas con Trastorno de estrés postraumático "TEPT"?
¿Se puede prevenir el Trastorno de estrés postraumático "TEPT"?

La mayoría de las personas que experimentan un evento traumático tendrán reacciones que pueden incluir conmoción, enojo, nerviosismo, miedo e incluso culpabilidad. Estas reacciones son comunes, y para la mayoría de las personas, desaparecen con el tiempo. Para una persona con trastorno de estrés postraumático, sin embargo, estos sentimientos continúan e incluso aumentan, llegando a ser tan fuertes que impiden que la persona viva una vida normal. Las personas con Trastorno de estrés postraumático "TEPT" tienen síntomas durante más de un mes y no pueden funcionar tan bien como antes de que ocurriera el evento.

¿Cuáles son los síntomas del Trastorno de estrés postraumático "TEPT"?

Los síntomas del Trastorno de estrés postraumático "TEPT" generalmente comienzan dentro de los tres meses posteriores al evento. En algunos casos, sin embargo, no comienzan hasta años más tarde. La gravedad y la duración de la enfermedad varían. Algunas personas se recuperan en seis meses, mientras que otras sufren mucho más.

Los síntomas del Trastorno de estrés postraumático "TEPT" a menudo se agrupan en cuatro categorías principales, que incluyen:

Reviviendo: las personas con trastorno de estrés postraumático reviven repetidamente la prueba con pensamientos y recuerdos del trauma. Estos pueden incluir flashbacks, alucinaciones y pesadillas . También pueden sentir una gran angustia cuando ciertas cosas les recuerdan el trauma, como la fecha de aniversario del evento.
Evitar: la persona puede evitar personas, lugares, pensamientos o situaciones que puedan recordarle el trauma. Esto puede llevar a sentimientos de desapego y aislamiento de familiares y amigos, así como a una pérdida de interés en las actividades que antes disfrutaba la persona.
Aumento de la excitación: estos incluyen emociones excesivas; problemas relacionados con los demás, incluido sentir o mostrar afecto; dificultad para quedarse o quedarse dormido; irritabilidad; arrebatos de ira; dificultad para concentrarse; y estar "nervioso" o fácilmente sobresaltado. La persona también puede sufrir síntomas físicos, como aumento de la presión arterial y del ritmo cardíaco , respiración acelerada, tensión muscular, náuseas y diarrea .
Cogniciones negativas y estado de ánimo: se refiere a los pensamientos y sentimientos relacionados con la culpa, el distanciamiento y los recuerdos del evento traumático.

Los niños pequeños con trastorno de estrés postraumático pueden sufrir retrasos en el desarrollo en áreas como el entrenamiento para ir al baño , las habilidades motoras y el lenguaje.

¿Quién tiene el Trastorno de estrés postraumático "TEPT"?

Todo el mundo reacciona a los eventos traumáticos de manera diferente. Cada persona es única en su capacidad para manejar el miedo y el estrés y para hacer frente a la amenaza que plantea un evento o situación traumática. Por esa razón, no todos los que experimenten o presencien un trauma desarrollarán Trastorno de estrés postraumático "TEPT". Además, el tipo de ayuda y apoyo que recibe una persona de amigos, familiares y profesionales después del trauma puede influir en el desarrollo del TTPT o la gravedad de los síntomas.

Los veteranos de guerra primero llamaron la atención de la comunidad médica sobre el Trastorno de estrés postraumático "TEPT"; de ahí los nombres shell shock y battle fatigue syndrome. Sin embargo, el Trastorno de estrés postraumático "TEPT" puede ocurrir en cualquier persona que haya experimentado un evento traumático que amenace la muerte o la violencia. Las personas que han sido abusadas de niños o que han estado expuestas repetidamente a situaciones que amenazan la vida corren un mayor riesgo de desarrollar Trastorno de estrés postraumático "TEPT". Las víctimas de traumas relacionados con agresiones físicas y sexuales enfrentan el mayor riesgo de Trastorno de estrés postraumático "TEPT".

¿Qué tan común es el Trastorno de estrés postraumático "TEPT"?

Aproximadamente el 3.6% de los estadounidenses adultos - alrededor de 5.2 millones de personas - sufren de trastorno de estrés postraumático en el transcurso de un año, y un estimado de 7.8 millones de estadounidenses experimentarán trastorno de estrés postraumático en algún momento de sus vidas. El Trastorno de estrés postraumático "TEPT" puede desarrollarse a cualquier edad, incluida la infancia. Las mujeres son más propensas a desarrollar Trastorno de estrés postraumático "TEPT" que los hombres. Esto puede deberse al hecho de que las mujeres son más propensas a ser víctimas de violencia doméstica , abuso y violación.

¿Cómo se diagnostica el Trastorno de estrés postraumático "TEPT"?

El Trastorno de estrés postraumático "TEPT" no se diagnostica hasta que ha transcurrido al menos un mes desde el momento en que se produjo un evento traumático. Si hay síntomas de Trastorno de estrés postraumático "TEPT", el médico comenzará una evaluación mediante una historia médica completa y un examen físico . Aunque no existen pruebas de laboratorio para diagnosticar específicamente el TTPT, el médico puede usar varias pruebas para descartar una enfermedad física como la causa de los síntomas.

Si no se encuentra una enfermedad física, es posible que lo remitan a un psiquiatra, psicólogo u otro profesional de la salud mental que esté especialmente capacitado para diagnosticar y tratar enfermedades mentales. Los psiquiatras y psicólogos utilizan herramientas de entrevista y evaluación especialmente diseñadas para evaluar a una persona por la presencia de trastorno de estrés postraumático u otras afecciones psiquiátricas. El médico basa su diagnóstico de trastorno de estrés postraumático en los síntomas informados, incluido cualquier problema con el funcionamiento causado por los síntomas. El médico luego determina si los síntomas y el grado de disfunción indican Trastorno de estrés postraumático "TEPT". El Trastorno de estrés postraumático "TEPT" se diagnostica si la persona tiene síntomas de TEPT que duran más de un mes.

¿Cómo se trata el trastorno de estrés postraumático?

El objetivo del tratamiento de Trastorno de estrés postraumático "TEPT" es reducir los síntomas emocionales y físicos, mejorar el funcionamiento diario y ayudar a la persona a enfrentar mejor el evento que desencadenó el trastorno. El tratamiento para el Trastorno de estrés postraumático "TEPT" puede incluir psicoterapia (un tipo de asesoramiento), medicamentos o ambos.

Medicación

Los médicos usan ciertos  medicamentos antidepresivos para tratar el Trastorno de estrés postraumático "TEPT" y controlar los sentimientos de ansiedad y sus síntomas asociados, incluidos los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como Paxil, Celexa, Luvox, Prozac y Zoloft; y antidepresivos tricíclicos como Elavil y Doxepin. Estabilizadores del estado de ánimo como Depakote y Lamictal  y antipsicóticos atípicos como Seroquel y Abilifya veces se usan. Ciertos medicamentos para la presión arterial también se usan a veces para controlar síntomas particulares. Por ejemplo, prazosin puede usarse para las pesadillas, o el propranolol puede usarse para ayudar a minimizar la formación de recuerdos traumáticos. "Los expertos desalientan el uso de tranquilizantes como Ativan o Klonopin para el Trastorno de estrés postraumático "TEPT" porque los estudios no han demostrado que sean útiles, además de que conllevan un riesgo de dependencia física o adicción.

Psicoterapia

La psicoterapia para el Trastorno de estrés postraumático "TEPT" implica ayudar a la persona a aprender habilidades para manejar los síntomas y desarrollar formas de afrontamiento. La terapia también tiene como objetivo enseñar a la persona y a su familia sobre el trastorno y ayudar a la persona a superar los miedos asociados con el evento traumático. Una variedad de enfoques de psicoterapia se usan para tratar personas con Trastorno de estrés postraumático "TEPT", que incluyen:

• La terapia cognitiva conductual, que implica aprender a reconocer y cambiar los patrones de pensamiento que conducen a emociones, sentimientos y comportamiento problemáticos.
• Terapia de exposición prolongada, un tipo de terapia conductual que implica que la persona reviva la experiencia traumática, o exponer a la persona a objetos o situaciones que causan ansiedad. Esto se hace en un ambiente seguro y bien controlado. La terapia de exposición prolongada ayuda a la persona a enfrentar el miedo y gradualmente se siente más cómoda con situaciones que son atemorizantes y causan ansiedad. Esto ha sido muy exitoso en el tratamiento del Trastorno de estrés postraumático "TEPT".
• La terapia psicodinámica se centra en ayudar a la persona a examinar los valores personales y los conflictos emocionales causados ​​por el evento traumático.
• La terapia familiar puede ser útil porque el comportamiento de la persona con Trastorno de estrés postraumático "TEPT" puede afectar a otros miembros de la familia.
• La terapia grupal puede ser útil al permitir que la persona comparta pensamientos, miedos y sentimientos con otras personas que han experimentado eventos traumáticos.
• La Desensibilización y Reprocesamiento del Movimiento ocular (EMDR) es una forma compleja de psicoterapia que inicialmente se diseñó para aliviar la angustia asociada con recuerdos traumáticos y ahora también se usa para tratar fobias .

¿Cuál es la perspectiva de las personas con Trastorno de estrés postraumático "TEPT"?

La recuperación del Trastorno de estrés postraumático "TEPT" es un proceso gradual y continuo. Los síntomas de Trastorno de estrés postraumático "TEPT" rara vez desaparecen por completo, pero el tratamiento puede ayudar a quienes lo padecen a aprender a lidiar de manera más efectiva. El tratamiento puede conducir a síntomas menos intensos y menos intensos, así como a una mayor capacidad de afrontar los sentimientos relacionados con el trauma.

Se están llevando a cabo investigaciones sobre los factores que conducen al Trastorno de estrés postraumático "TEPT" y hacia la búsqueda de nuevos tratamientos.

¿Se puede prevenir el Trastorno de estrés postraumático "TEPT"?

Algunos estudios sugieren que la intervención temprana con personas que han sufrido un trauma puede reducir algunos de los síntomas del Trastorno de estrés postraumático "TEPT" o prevenirlo todo junto.

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Drogas psicodélicas para tratar la depresión, trastorno de estrés postraumático?

Jon Lubecky se estaba quedando sin opciones cuando se registró en una pequeña casa que se convirtió en clínica a las afueras de Charleston, Carolina del Sur.

El sargento de artillería del ejército había estado luchando con el estrés postraumático desde que llegó a casa desde Irak, donde su puesto había sido bombardeado tan a menudo que era apodado "Mortaritaville". En 2006, cerca del apogeo de la insurgencia y la violencia religiosa que siguió al La invasión estadounidense, una de esas bombas arrojó metralla por el retrete donde estaba sentado en medio de la noche.

La metralla falló, pero el impacto de la explosión derribó a Lubecky y lo dejó con una lesión cerebral traumática. Cuando llegó a su casa ese otoño, descubrió que su esposa lo había dejado. Hizo el primero de lo que serían cinco intentos de suicidio en Navidad.

 "Mi vida era una canción country", dice Lubecky.

Cuando llegó a la puerta de la clínica en noviembre de 2014, los médicos de un hospital de Veterans Affairs lo obligaron a tomar media docena de medicamentos para tratar su trastorno de estrés postraumático, y no funcionaba. Entonces, Lubecky se inscribió para un tratamiento experimental que esperaba que ayudara: MDMA, una droga psicodélica comúnmente conocida como éxtasis o Molly, un compuesto que ha sido prohibido durante décadas.

"Y fue entonces cuando todo se volvió extraño", dice. "Bien, pero extraño".

Después de años bajo tierra, las drogas psicodélicas están recibiendo atención como un tratamiento potencial para la depresión y el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

MDMA, también conocido como éxtasis, se ha mostrado prometedor en estudios de veteranos de combate. La psilocibina, el compuesto en "hongos mágicos" que te pone en alto, ha sido probado como un posible impulso para las personas que luchan por dejar de fumar. Investigadores en Europa están llevando a cabo una encuesta sobre cómo las "microdosis" de LSD u otras drogas afectan la actividad mental sin alterar la percepción. Y la Asociación Americana de Psicología celebró un simposio a principios de agosto sobre los usos potenciales de los psicodélicos.

"Este es un momento muy interesante e intrigante en el desarrollo de fármacos psiquiátricos", dice John Krystal, MD, presidente del departamento de psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale.

Lubecky fue parte de un juicio llevado a cabo con la bendición del gobierno. Fue tres veces a la casa convertida en clínica, tomando una dosis de MDMA en combinación con una extensa sesión de psicoterapia. La droga es una forma de anfetamina conocida por producir una sensación de apertura y calidez emocional, y Lubecky dijo que le ayudó a hablar de sus experiencias sin producir el tipo de respuestas físicas intensas del TEPT.

"La patada de adrenalina no sucedió. El pelo no se puso de pie en mi cuello ", dice. "Es como hacer terapia mientras te abrazan todos los que te quieren en una bañera llena de cachorros lamiéndote la cara". Las sesiones de terapia duraron hasta seis horas, "pero no es nada traumático".

"No hubo un momento 'A-ha'", dice. "Fue un cambio gradual con el tiempo, con saltos después de cada sesión de terapia".

Los médicos se han mostrado reacios a explorar los posibles usos de los psicodélicos desde la década de 1960, dice Krystal. El gobierno federal no solo clasificó que no tenían usos médicos aceptables y un alto potencial de abuso, sino que muchos investigadores creían que eran demasiado poderosos para usar terapéuticamente. Pero el campo de la salud mental se enfrenta a "un momento de gran necesidad" que ha provocado un replanteamiento, dice.

"Nuestra apreciación de la gravedad de los trastornos psiquiátricos es mucho más madura de lo que era entonces", dice Krystal. "Comprendemos mucho mejor qué tan comunes, qué tan incapacitantes y, en algunos casos, con el aumento de la tasa de suicidios , qué tan letales son estos trastornos".

En los últimos 50 años, los investigadores han logrado avances "transformadores" en la comprensión de cómo funciona el cerebro. Pero no ha habido los avances correspondientes en las drogas psiquiátricas, dice. Y ha habido algunos resultados prometedores hasta ahora.

Un ensayo clínico de fase III sobre el uso de MDMA para tratar el PTSD avanza después de que se ganó la designación de la FDA como una potencial "terapia innovadora" el verano pasado. Ese estado ofrece la perspectiva de una revisión rápida por parte de la agencia y una recaudación de fondos "catapultada" para los patrocinadores del ensayo, dice Brad Burge, portavoz de la Asociación Multidisciplinaria de Estudios Psicodélicos (MAPS) con sede en California.

"Esa designación de terapia innovadora comunica a los financiadores y al resto del mundo que este es un tratamiento muy serio y la FDA lo está tomando muy en serio. Eso es enorme ", dice Burge.

El nuevo estudio es un seguimiento del que involucra a Lubecky y otros 25 veteranos, policías y bomberos que tomaron MDMA combinado con psicoterapia. Después de tres dosis en entornos controlados, casi todos los participantes vieron alguna mejoría en sus síntomas, y alrededor de dos tercios "simplemente ya no tenían TEPT", dijo Burge.

Los resultados fueron publicados en mayo . Los investigadores se registraron con los participantes 2 meses después del tratamiento, y un año después. "En promedio, esos resultados en realidad siguen mejorando", dice Burge.

En el caso de Lubecky, él dice que sus síntomas de TEPT disminuyen aproximadamente un 50% en la escala que utilizan los médicos para evaluar la afección. Los síntomas depresivos han bajado un 70% y ya no tiene pensamientos suicidas. Ahora es un defensor de la terapia de MDMA y trabaja en temas de veteranos para MAPS, y dijo que "me salvó la vida".

"Estaba en un lugar donde supuse que a mi hijastro se le entregaría una bandera doblada de mi ataúd a la edad de 14 años", dice.

"Sé el impacto que ha tenido en mi vida", agrega. "Tengo amigos míos que están sufriendo en este momento. Cualquier cosa que pueda hacer para engrasar los derrapes sobre eso y conseguir que los tipos con los que serví, muchachos, la ayuda que necesiten, lo haga ".

"Y ahora, puedo verlo crecer, dejarlo en la escuela secundaria, verlo enamorarse, verlo romperse el corazón, verlo ir a la fiesta de graduación e ir a la universidad ... luego, cuando sea viejo, y yo Soy muy viejo, él sacará la bandera de mi ataúd. Y esa es la forma en que debería ser ".

No hubo efectos secundarios graves, pero los investigadores sí encontraron un resultado sorprendente: dosis más bajas de MDMA fueron menos útiles que no recibir el medicamento.

"Lo que creemos que podría estar sucediendo allí es que podría estar provocando emociones o recuerdos en las personas con TEPT sin darles los recursos adicionales para enfrentarlo de manera productiva en la terapia", dice Burge.

La FDA aprobó el mes pasado un estudio que prueba la psilocibina para tratar la depresión . La compañía británica COMPASS Pathways planea comenzar el ensayo de fase II inmediatamente.

"La depresión es la causa principal de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo, y la depresión resistente al tratamiento afecta a más de 100 millones de personas", dijo George Goldsmith, presidente de COMPASS Pathways, en un comunicado. "Es una gran necesidad no satisfecha, y la prueba nos enseñará más sobre cómo este nuevo enfoque podría abordarlo".

Mientras tanto, los investigadores de la Universidad Johns Hopkins han estado estudiando el uso de la psilocibina para ayudar a las personas a dejar de fumar. En las entrevistas de seguimiento, 15 participantes informaron "una serie de efectos positivos persistentes más allá del abandono del hábito de fumar", dice Matthew Johnson, PhD, profesor asociado de psiquiatría en Johns Hopkins.

"Encontramos que, en general, las personas afirmaban tener una visión vívida de su propia identidad en las sesiones de psilocibina: información sobre las razones por las que fumaban", dice. Para la mayoría de los participantes, los síntomas de abstinencia "realmente dejaron atrás su fascinación por la contemplación de estas sesiones psicodélicas.

"Tuve un participante piloto que dijo: 'Es como que estoy en Matrix y todo está en cámara lenta. Aquí hay un anhelo que viene ... en lugar de ese tipo de respuesta automática, cuando me llevo la mano al bolsillo, agarro un cigarrillo y termina en mi boca, es más bien una respuesta deliberada y lenta ".

Otros participantes describieron una mayor apreciación o un resurgimiento del interés en la música, el arte o la poesía.

Investigaciones anteriores de Johnson y otros en Johns Hopkins descubrieron que la psilocibina puede producir mejoras "clínicamente significativas" en la depresión y la ansiedad en pacientes con cáncer que pone en peligro la vida . El fármaco puede brindar esperanza donde los medicamentos antidepresivos convencionales han tenido poco efecto, dice.

Pero a pesar de que la tecnología de imagen le ha dado a los investigadores la capacidad de ver a su cerebro con las drogas, el funcionamiento de las drogas psicodélicas todavía es un misterio, dice Burge.

"Incluso con MDMA, tenemos algunas teorías sólidas sobre cómo podría funcionar para reducir los síntomas del TEPT a largo plazo, pero no sabemos exactamente por qué", dice.

Más estudios de imágenes cerebrales podrían ayudar a determinar el mecanismo de acción de estos medicamentos, dice Burge, pero no son necesarios para obtener la aprobación federal de un tratamiento. La FDA solo quiere saber si un medicamento es efectivo y si los beneficios superan los riesgos.

Krystal, quien también lidera la división de neurociencia clínica en el Centro Nacional de TEPT en el Departamento de Asuntos de Veteranos, ha advertido que la falta de medicamentos efectivos para tratar el trastorno de estrés postraumático es una "crisis". Los avances recientes en neurociencia pueden proporcionar una forma de vuelve a abrir la puerta a los psicodélicos o las drogas como la ketamina, que también se está probando como un tratamiento para la depresión , pero él dice que la puerta debe abrirse con cautela.

"Creo que la pregunta central en este momento es determinar exactamente cuánto de la emoción sobre el potencial valor terapéutico de las drogas alucinógenas es bombo y cuánto de esto es un beneficio real", dice Krystal. "Me temo que nuestra base de investigación actual es tan superficial que tenemos que abordar estas drogas de una manera muy cautelosa y exploratoria".

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Trastorno de estrés postraumático

El Trastorno de estrés postraumático "TEPT" es un trastorno que se desarrolla en algunas personas que han experimentado un evento impactante, atemorizante o peligroso.

Es natural sentir miedo durante y después de una situación traumática. El miedo desencadena muchos cambios de fracción de segundo en el cuerpo para ayudar a defenderse del peligro o evitarlo. Esta respuesta de "luchar o huir" es una reacción típica destinada a proteger a una persona de daños. Casi todos experimentarán una variedad de reacciones después del trauma, sin embargo, la mayoría de las personas se recuperan de los síntomas iniciales de forma natural. Aquellos que continúan experimentando problemas pueden ser diagnosticados con TEPT. Las personas que tienen TEPT pueden sentirse estresadas o asustadas incluso cuando no están en peligro.

Signos y síntomas

No todas las personas traumatizadas desarrollan TEPT continuo (crónico) o incluso a corto plazo (agudo). No todas las personas con TEPT han pasado por un evento peligroso. Algunas experiencias, como la muerte repentina e inesperada de un ser querido, también pueden causar trastorno de estrés postraumático. Los síntomas generalmente comienzan temprano, dentro de los 3 meses posteriores al incidente traumático, pero a veces comienzan años después. Los síntomas deben durar más de un mes y ser lo suficientemente graves como para interferir con las relaciones o el trabajo para ser considerado trastorno de estrés postraumático. El curso de la enfermedad varía. Algunas personas se recuperan en 6 meses, mientras que otras tienen síntomas que duran mucho más. En algunas personas, la condición se vuelve crónica.

Un médico que tenga experiencia en ayudar a personas con enfermedades mentales, como un psiquiatra o un psicólogo, puede diagnosticar el TEPT.

Para ser diagnosticado con trastorno de estrés postraumático, un adulto debe tener todo lo siguiente durante al menos 1 mes:

• Al menos un síntoma de reexperimentación
• Al menos un síntoma de evitación
• Al menos dos síntomas de excitación y reactividad
• Al menos dos síntomas de cognición y estado de ánimo

Los síntomas de reexperimentación incluyen:

• Flashbacks: revivir el trauma una y otra vez, incluidos síntomas físicos como un corazón acelerado o sudoración
• Sueños malos
• Pensamientos aterradores

Volver a experimentar los síntomas puede causar problemas en la rutina diaria de una persona. Los síntomas pueden comenzar a partir de los propios pensamientos y sentimientos de la persona. Las palabras, los objetos o las situaciones que son recordatorios del evento también pueden desencadenar nuevos síntomas.

Los síntomas de evitación incluyen:

• Mantenerse alejado de lugares, eventos u objetos que son recordatorios de la experiencia traumática
• Evitar pensamientos o sentimientos relacionados con el evento traumático

Las cosas que le recuerdan a una persona el evento traumático pueden desencadenar síntomas de evitación. Estos síntomas pueden hacer que una persona cambie su rutina personal. Por ejemplo, después de un accidente automovilístico malo, una persona que generalmente conduce puede evitar conducir o viajar en un automóvil.

Los síntomas de excitación y reactividad incluyen:

• Ser fácilmente sobresaltado
• Sintiéndose tenso o "nervioso"
• Tener dificultad para dormir
• Tener arrebatos enojados

Los síntomas de la excitación suelen ser constantes, en lugar de ser desencadenados por cosas que recuerdan a uno de los eventos traumáticos. Estos síntomas pueden hacer que la persona se sienta estresada y enojada. Pueden dificultar las tareas diarias, como dormir, comer o concentrarse.

La cognición y los síntomas del estado de ánimo incluyen:

• Problemas para recordar las características clave del evento traumático
• Pensamientos negativos sobre uno mismo o sobre el mundo
• Sentimientos distorsionados como culpa o culpa
• Pérdida de interés en actividades divertidas

La cognición y los síntomas del estado de ánimo pueden comenzar o empeorar después del evento traumático, pero no se deben a una lesión o al uso de sustancias. Estos síntomas pueden hacer que la persona se sienta alienada o separada de sus amigos o familiares.

Es natural tener algunos de estos síntomas después de un evento peligroso. A veces las personas tienen síntomas muy graves que desaparecen después de algunas semanas. Esto se llama trastorno de estrés agudo o TEA. Cuando los síntomas duran más de un mes, afectan seriamente la capacidad de uno para funcionar y no se deben al uso de sustancias, a enfermedades médicas ni a nada, excepto al evento en sí, pueden ser TEPT. Algunas personas con TEPT no muestran ningún síntoma durante semanas o meses. El TEPT a menudo va acompañado de depresión, abuso de sustancias o uno o más de los otros trastornos de ansiedad.

¿Los niños reaccionan de manera diferente que los adultos?

Los niños y los adolescentes pueden tener reacciones extremas al trauma, pero sus síntomas pueden no ser los mismos que los de los adultos. En niños muy pequeños (menores de 6 años de edad), estos síntomas pueden incluir:

• Mojar la cama después de haber aprendido a usar el baño
• Olvidando cómo o no poder hablar
• Representar el evento aterrador durante el tiempo de juego
• Siendo inusualmente pegajoso con un padre u otro adulto

Los niños mayores y los adolescentes tienen más probabilidades de mostrar síntomas similares a los observados en adultos. También pueden desarrollar comportamientos disruptivos, irrespetuosos o destructivos. Los niños mayores y los adolescentes pueden sentirse culpables por no prevenir lesiones o muertes. También pueden tener pensamientos de venganza. Para obtener información adicional, visite la sección Más información a continuación. El Instituto Nacional de Salud Mental ( NIMH) ofrece materiales impresos gratuitos en inglés y español. Estos pueden leerse en línea, descargarse o entregarse por correo.

Factores de riesgo

Cualquiera puede desarrollar TEPT a cualquier edad. Esto incluye veteranos de guerra, niños y personas que han sufrido un ataque físico o sexual, abuso, accidente, desastre u otros eventos graves. De acuerdo con el Centro Nacional de TEPT , aproximadamente 7 u 8 de cada 100 personas experimentarán trastorno de estrés postraumático en algún momento de sus vidas. Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar TEPT que los hombres, y los genes pueden hacer que algunas personas sean más propensas a desarrollar TEPT que otras.

No todas las personas con TEPT han pasado por un evento peligroso. Algunas personas desarrollan TEPT después de que un amigo o miembro de su familia experimenta peligro o daño. La muerte repentina e inesperada de un ser querido también puede conducir a un trastorno de estrés postraumático.

¿Por qué algunas personas desarrollan TEPT y otras personas no?

Es importante recordar que no todas las personas que viven un evento peligroso desarrollan TEPT. De hecho, la mayoría de las personas no desarrollarán el trastorno.

Muchos factores juegan un papel en si una persona desarrollará TEPT. Algunos ejemplos se enumeran a continuación. Los factores de riesgo hacen que una persona sea más propensa a desarrollar TEPT. Otros factores, llamados factores de resiliencia , pueden ayudar a reducir el riesgo del trastorno.

Factores de riesgo y factores de resiliencia para el TEPT

Algunos factores que aumentan el riesgo de TEPT incluyen:

• Vivir a través de eventos peligrosos y traumas
• Lastimándose
• Ver a otra persona herida, o ver un cadáver
• Trauma infantil
• Sintiendo horror, impotencia o miedo extremo
• Tener poco o ningún apoyo social después del evento
• Tratar con estrés adicional después del evento, como la pérdida de un ser querido, dolor y lesiones, o la pérdida de un trabajo o de un hogar
• Tener un historial de enfermedad mental o abuso de sustancias

Algunos factores de resiliencia que pueden reducir el riesgo de TEPT incluyen:

• Buscar el apoyo de otras personas, como amigos y familiares
• Encontrar un grupo de apoyo después de un evento traumático
• Aprender a sentirse bien acerca de las propias acciones ante el peligro
• Tener una estrategia de afrontamiento positiva, o una forma de superar el mal evento y aprender de él
• Ser capaz de actuar y responder efectivamente a pesar de sentir miedo

Los investigadores están estudiando la importancia de estos y otros factores de riesgo y resiliencia, incluida la genética y la neurobiología. Con más investigaciones, algún día será posible predecir quién puede desarrollar TEPT y prevenirlo.

Tratamientos y terapias

Los principales tratamientos para personas con TEPT son medicamentos, psicoterapia (terapia de "conversación") o ambos. Todos somos diferentes, y el PTSD afecta a las personas de manera diferente, por lo que un tratamiento que funcione para una persona puede no funcionar para otra. Es importante que cualquier persona con TEPT sea tratada por un proveedor de salud mental con experiencia en TEPT. Algunas personas con TEPT deben probar diferentes tratamientos para encontrar lo que funciona para sus síntomas.

Si alguien con trastorno de estrés postraumático está pasando por un trauma continuo, como estar en una relación abusiva, ambos problemas deben abordarse. Otros problemas actuales pueden incluir trastorno de pánico, depresión, abuso de sustancias y sentimientos suicidas.

Medicamentos

Los medicamentos más estudiados para tratar el TEPT incluyen antidepresivos, que pueden ayudar a controlar los síntomas del TTPT como la tristeza, la preocupación, la ira y la sensación de insensibilidad en el interior. Los antidepresivos y otros medicamentos pueden prescribirse junto con la psicoterapia. Otros medicamentos pueden ser útiles para síntomas específicos de TEPT. Por ejemplo, aunque actualmente no está aprobado por la FDA, la investigación ha demostrado que Prazosin puede ser útil con problemas para dormir, particularmente pesadillas, comúnmente experimentado por personas con TEPT.

Los médicos y los pacientes pueden trabajar juntos para encontrar la mejor combinación de medicamentos o medicamentos, así como también la dosis correcta. Visite el sitio web de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. ( Http://www.fda.gov/ ) para obtener la información más reciente sobre guías de medicamentos para pacientes, advertencias o medicamentos recientemente aprobados.

Psicoterapia

La psicoterapia (a veces llamada "terapia de conversación") implica hablar con un profesional de salud mental para tratar una enfermedad mental. La psicoterapia puede ocurrir individualmente o en grupo. El tratamiento de terapia conversacional para el TEPT generalmente dura de 6 a 12 semanas, pero puede durar más. La investigación muestra que el apoyo de familiares y amigos puede ser una parte importante de la recuperación.

Muchos tipos de psicoterapia pueden ayudar a las personas con TEPT. Algunos tipos se enfocan directamente en los síntomas del TEPT. Otras terapias se enfocan en problemas sociales, familiares o relacionados con el trabajo. El médico o terapeuta puede combinar diferentes terapias dependiendo de las necesidades de cada persona.

Las psicoterapias efectivas tienden a enfatizar algunos componentes clave, incluida la educación sobre los síntomas, las habilidades de enseñanza para ayudar a identificar los desencadenantes de los síntomas y las habilidades para manejar los síntomas. Una forma útil de terapia se llama terapia cognitiva conductual o TCC. CBT puede incluir:

• Terapia de exposición. Esto ayuda a las personas a enfrentar y controlar su miedo. Gradualmente los expone al trauma que experimentaron de una manera segura. Utiliza imaginando, escribiendo o visitando el lugar donde sucedió el evento. El terapeuta utiliza estas herramientas para ayudar a las personas con TEPT a enfrentar sus sentimientos.
• Reestructuración cognitiva. Esto ayuda a las personas a dar sentido a los malos recuerdos. A veces las personas recuerdan el evento de forma diferente a cómo sucedió. Pueden sentir culpa o vergüenza por algo que no es su culpa. El terapeuta ayuda a las personas con TEPT a ver lo que sucedió de manera realista.

Hay otros tipos de tratamiento que pueden ayudar también. Las personas con TEPT deben hablar sobre todas las opciones de tratamiento con un terapeuta. El tratamiento debe equipar a las personas con las habilidades para manejar sus síntomas y ayudarlos a participar en las actividades que disfrutaron antes de desarrollar el TEPT.

¿Cómo las terapias de conversación ayudan a las personas a superar el TEPT?

Las terapias de conversación enseñan a las personas formas útiles de reaccionar a los eventos aterradores que desencadenan sus síntomas de TEPT. En función de este objetivo general, los diferentes tipos de terapia pueden:

• Enseñe sobre el trauma y sus efectos
• Usa las habilidades de relajación y control de la ira
• Proporciona consejos para mejorar los hábitos de sueño, dieta y ejercicio
• Ayudar a las personas a identificar y manejar la culpa, la vergüenza y otros sentimientos sobre el evento
• Concéntrese en cambiar la forma en que las personas reaccionan a sus síntomas de TEPT. Por ejemplo, la terapia ayuda a las personas a enfrentar los recordatorios del trauma.

Más allá del tratamiento: ¿cómo puedo ayudarme a mí mismo?

Puede ser muy difícil dar el primer paso para ayudarse a sí mismo. Es importante darse cuenta de que, aunque puede llevar un tiempo, con el tratamiento, puede mejorar. Si no está seguro de dónde buscar ayuda, consulte a su médico de cabecera. También puede consultar la página de Ayuda de NIMH para enfermedades mentales o buscar en línea "proveedores de salud mental", "servicios sociales", "líneas directas" o "médicos" para obtener números telefónicos y direcciones. Un médico de la sala de emergencia también puede brindarle ayuda temporal y puede decirle dónde y cómo obtener ayuda adicional.

Para ayudarse a sí mismo mientras está en tratamiento:

• Hable con su médico sobre las opciones de tratamiento
• Realice actividades físicas leves o haga ejercicio para ayudar a reducir el estrés
• Establece metas realistas para ti
• Divida las tareas grandes en tareas pequeñas, establezca algunas prioridades y haga lo que pueda a medida que pueda
• Intente pasar tiempo con otras personas y confíe en un amigo o pariente de confianza. Cuénteles a otras personas cosas que pueden desencadenar síntomas.
• Espere que sus síntomas mejoren gradualmente, no de forma inmediata
• Identificar y buscar situaciones, lugares y personas reconfortantes

Cuidar de usted y de los demás es especialmente importante cuando grandes cantidades de personas están expuestas a eventos traumáticos (como desastres naturales, accidentes y actos violentos). Para obtener más información, consulte la sección Más información, a continuación.

Los próximos pasos para la investigación de TEPT (Trastorno de estrés postraumático)

En la última década, el progreso en la investigación sobre los fundamentos mentales y biológicos del TEPT ha llevado a los científicos a centrarse en una mejor comprensión de las causas subyacentes de por qué las personas experimentan una variedad de reacciones al trauma.

• Los investigadores están explorando pacientes con trauma en entornos de cuidados agudos para comprender mejor los cambios que ocurren en las personas cuyos síntomas mejoran naturalmente.
• Otra investigación está investigando cómo los recuerdos de miedo se ven afectados por el aprendizaje, los cambios en el cuerpo o incluso el sueño.
• También se están llevando a cabo investigaciones para prevenir el desarrollo de TEPT poco después de la exposición al trauma.
• Otra investigación más está intentando identificar qué factores determinan si alguien con trastorno de estrés postraumático responderá bien a un tipo de intervención u otra, con el objetivo de desarrollar tratamientos más personalizados, efectivos y eficientes.
• A medida que la investigación genética y las tecnologías de imágenes cerebrales continúan mejorando, es más probable que los científicos sean capaces de identificar cuándo y dónde comienza el PTSD en el cerebro. Esta comprensión puede conducir a tratamientos mejores dirigidos para satisfacer las propias necesidades de cada persona o incluso prevenir el desorden antes de que cause daño. 

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