Mi trastorno de ansiedad puede hacerme sentir como si estuviera atrapado en un ciclón de pensamientos negativos y miedo. Pero gracias a los tratamientos y técnicas correctos, he descubierto cómo vivir mi vida.Como parte del sistema de estrés agudo del cuerpo humano, la respuesta de "lucha o huida" funciona al estimular la frecuencia cardíaca, la dilatación de las vías respiratorias y la contracción de los vasos sanguíneos, todo lo cual aumenta el flujo sanguíneo y el oxígeno a los músculos, por lo que podemos prepárate para huir de algo que amenaza la vida: un mamífero salvaje, un automóvil rápido, una persona peligrosa. Como van las respuestas fisiológicas, es bastante importante. Solo que, a veces, cortocircuitamos un poco.
Charles Darwin, quien por años sufrió un trastorno de pánico paralizante que a menudo lo dejaba confinado, argumentó que, hasta cierto punto, está altamente evolucionado para estar "alerta" la mayor parte del tiempo. Pero la respuesta de lucha o huida, tal como lo explicaron Mark Williams y Danny Penman en Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace en un mundo frenético, "no es consciente: está controlada por una de las partes más 'primitivas' del mundo. cerebro, lo que significa que a menudo es un poco simplista en la forma en que interpreta el peligro. De hecho, no hace distinción entre una amenaza externa, como un tigre, y una interna, como un recuerdo preocupante o una preocupación futura. tanto como amenazas que deben ser combatidas como alejadas ". Como el atlantico El editor en jefe de Scott, Stossel, investigó en su brillante y desgarradora memoria, My Age of Anxiety, "Las especies que 'temen' aumentan sus posibilidades de supervivencia. Las personas ansiosas tienen menos probabilidades de retirarnos del acervo genético". Por ejemplo, diviértete al borde de los acantilados o conviértete en un piloto de combate ".
Mucha gente me pregunta 
