Todo sobre el acné: tipos, causas, tratamientos y; Consejos

No se puede negar que las primeras impresiones importan. ¿Y qué es eso "primero" en las primeras impresiones? ¡Tu cara! Es lo primero que la gente ve cuando entras en una habitación.

Pero cuando tienes acné, es fácil sentirse inseguro e incluso sin esperanza sobre tu piel. Desde la adolescencia hasta la edad adulta, el acné puede tener un profundo impacto en su calidad de vida. E incluso después de probar cada tratamiento bajo el sol, todavía puede sentir que no lo tiene bajo control.

¿Qué es el acné?

El acné, una afección que afecta la piel, es el resultado de que los folículos capilares se taponen con aceite y células muertas de la piel. Bacterias llamadas Propionibacterium acnes ( P. acnes ), que viven en los poros y proliferan en estas condiciones y causan inflamación, lo que produce una lesión que aparece en la piel. Puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero con mayor frecuencia se presenta en la cara, el cuello, el pecho, la espalda, los hombros, la parte superior de los brazos y las nalgas.

Cepas bacterianas vinculadas al acné

El acné es una afección que nos afecta hasta el 95% de nosotros en algún momento de nuestras vidas, afectando tanto a los jóvenes como a los no tan jóvenes por ¡la cifra de 40 a 50 millones de estadounidenses por año!

Tipos de acné

Todas las lesiones de acné comienzan como una microcomedona, una etapa donde el poro parece normal pero que ha acumulado aceite y células de la piel creando un efecto de cuello de botella que previene el desprendimiento normal (desprendimiento de células muertas de la piel).

Las lesiones resultantes se pueden dividir en dos categorías: acné no inflamatorio y acné inflamatorio.

Acné no inflamatorio

Microcomedones pueden desconectarse y sanar por sí mismos. También pueden convertirse en imperfecciones de la piel no inflamadas llamadas espinillas o puntos blancos.

Las espinillas se producen cuando el poro se abre a la superficie y el aceite, o sebo, se oxida y se vuelve marrón oscuro o negro en apariencia. Contrariamente a su apariencia, no están llenos de suciedad y no se pueden lavar, y debido a que las sustancias en el poro drenan muy lentamente, pueden permanecer por un tiempo prolongado.

White heads ocurren cuando el sebo y las bacterias permanecen atrapadas debajo de la superficie de la piel. Pueden ser tan pequeños que no son visibles a simple vista, o pueden aparecer como pequeños bultos blancos o de color carne.

Acné inflamatorio

Cuando los puntos negros o las espinillas no pueden liberar su contenido a la superficie y sanar, la pared del folículo se puede romper, lo que provoca acné inflamatorio. Esta ruptura puede ocurrir al azar o al tocar o pellizcar la piel.

Las pápulas se producen cuando la pared folicular se rompe, los glóbulos blancos entran y el poro se inflama.

Las pústulas, lo que generalmente llamamos "granos" o "espinillas", se forman varios días después, cuando los glóbulos blancos se elevan a la superficie de la piel.

Una pápula o pústula se puede colapsar por completo o estallar, causando una inflamación severa de la piel circundante y afectando a los folículos cercanos y formando lesiones llamadas quistes o nódulos.

Los quistes son lesiones grandes llenas de pus. Los nódulos se producen cuando el folículo se rompe en la parte inferior, lo que produce un colapso total, y aparecen como grandes bultos inflamados, a menudo doloridos al tacto.

El acné vulgar es la forma menos grave de acné, y hay varias formas más graves que pueden ser dolorosas y desfigurantes.

Conglobata del acné - forma crónica y severa del acné vulgar, a menudo llamado acné quístico; puede causar la formación de quistes y cicatrices posteriores.

Acné fulminante: aparición repentina de una inflamación altamente destructiva; puede causar acné severo y ulcerante, fiebre, inflamación y dolor en las articulaciones.

Acné noduloquístico - caracterizado por quistes inflamados grandes; puede requerir drenaje quirúrgico y causar cicatrices.

Foliculitis gramnegativa: inflamación folicular causada por infección bacteriana después del tratamiento antibiótico a largo plazo.

Causas del acné

El acné ocurre cuando los folículos capilares se obstruyen con el sebo y las células muertas de la piel, creando el ambiente perfecto para que las bacterias florezcan.

Si bien entendemos el proceso de formación de lesiones de acné, es difícil determinar por qué ocurre esto en un folículo, pero no en otro. Aún así, hay muchos factores que pueden desencadenar individual o colectivamente una ruptura.

Durante la pubertad, tanto los niños como las niñas experimentan una mayor producción de hormonas conocidas como andrógenos, que hacen que las glándulas sebáceas se agranden y produzcan más sebo. El embarazo y el uso de anticonceptivos orales también pueden afectar los niveles de hormonas y la producción de sebo.

El acné parece tener un componente hereditario, ya que los hijos de padres que tienen acné tienen una mayor probabilidad de desarrollar la condición de la piel. La genética puede influir en la tasa de renovación celular de su cuerpo y / o en su respuesta a la inflamación, lo que contribuye al acné.

Se sabe que los medicamentos con corticosteroides, andrógenos o litio causan acné porque pueden afectar los niveles hormonales.

Tratamientos convencionales para el acné

Si tiene problemas con el acné, hay varias opciones de tratamiento convencionales disponibles.

Tratamientos tópicos

Estos son tratamientos que se aplican a la piel para matar bacterias o reducir la producción de petróleo. Estos incluyen medicamentos de venta libre y recetados:

Ácido salicílico

Se usa para tratar el acné leve a moderado. Ayuda a corregir el desprendimiento anormal de las células de la piel. Puede ayudar a destapar los poros para resolver y prevenir las lesiones de acné. Debe usarse continuamente, pero puede causar sequedad y descamación. Se encuentra en muchos productos, incluidos limpiadores, lociones, cremas y almohadillas.

El peróxido de benzoilo

Incluye las marcas Brevoxyl y Triaz. Se usa para tratar el acné leve a moderado. Mata a las bacterias asociadas con el acné. Puede tomar hasta un mes para trabajar. Puede causar sequedad, descamación y blanqueamiento de la tela. Se encuentra en cremas, lociones, lavados y geles.

Retinoides 

También conocido bajo las marcas Differin, Avage, Tazorac, Avita, Renova, Retin-A. Se usa para tratar el acné de moderado a severo. Derivado de la vitamina A, desenchufan los poros obstruidos y evitan que las células muertas de la piel obstruyan los poros. A menudo se usa con otros tratamientos tópicos. Puede causar ardor, sequedad, descamación, picazón y sensibilidad a la luz solar. Se encuentra en forma de crema, gel y líquido.

Antibióticos

Incluye eritromicina y clindamicina (Cleocin T). Se usa para tratar el acné de moderado a severo. Mata a labacteria P. acnes . Puede causar irritación de la piel. Se encuentra en cremas y geles.

Tratamientos sistémicos

Estos son medicamentos recetados, tomados en forma de píldora, que funcionan en todo el cuerpo.

Antibióticos

Incluye tetraciclina (Sumycin), doxiciclina (Vibramycin, Oracea, Adoxa, Atridox), cefadroxilo (Duricef) y amoxicilina (Amoxil, Dispermox, Trimox). Para acné moderado a severo. Mata a labacteria P. acnes . Puede causar malestar estomacal, irritación esofágica y aumento de la sensibilidad al sol.

Anticonceptivos orales

Las píldoras anticonceptivas que incluyen una combinación de norgestimato y etinilestradiol (Orotho Tri-Cylclen, Previfem, etc.) se usan para tratar el acné leve a moderado. Puede causar dolores de cabeza, sensibilidad en los senos, náuseas, depresión y un ligero aumento en el riesgo de enfermedad cardíaca, presión arterial alta y coágulos de sangre.

Isotretinoin

Conocido bajo marcas como Acccutane, Amnesteem, Claravis, Sotret. Se usa para tratar el acné severo cuando otros tratamientos han fallado. Funciona al destapar los poros de la piel y reducir las glándulas sebáceas. Generalmente se toma por 3-6 meses. Puede causar sequedad en los ojos, la boca, los labios, la nariz y la piel, así como picazón, hemorragias nasales, dolores musculares, sensibilidad al sol y mala visión nocturna. También puede aumentar los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre y puede aumentar los niveles de enzimas hepáticas.

Procedimientos

Estos son tratamientos en consultorio realizados por un dermatólogo u otro profesional médico. Pueden incluir:

Láser / Terapias Ligeras

Incluye Fraxel, IPL, Isolaz, etc. Alcanza las capas más profundas de la superficie de la piel. Los láseres reducen la producción de petróleo y las terapias ligeras se enfocan en la inflamación y las bacterias que causan el acné. Puede causar irritación de la piel, sequedad, descamación y sensibilidad al sol.

Peelings químicos

Utilizados para tratar puntos negros y pápulas, eliminan la capa superior de la piel para revelar la nueva piel debajo. Puede causar inflamación, enrojecimiento, sequedad y descamación.

La eliminación del acné

El procedimiento conocido como "drenaje y extracción" se puede utilizar para eliminar grandes quistes de acné. Puede ayudar a aliviar el dolor y reducir el riesgo de cicatrices.

Los láseres, las cáscaras y los rellenos dérmicos inyectables como Restylane, Juvederm, Perlane, etc. también pueden ayudar a disminuir la apariencia de las cicatrices del acné.

Es importante entender que no existe un enfoque único para tratar el acné, y que lo que funciona para un individuo puede no funcionar para otro. Además, un cambio en el estilo de vida y en la dieta puede ser necesario para una mejoría a largo plazo. Al igual que con cualquier condición de salud, siempre debe consultar con su médico acerca de lo que es correcto para usted.

Nutrición del acné: el vínculo creciente entre la dieta y el acné

Durante mucho tiempo se creyó que era un mito, los estudios están desaprobando esta idea y cada vez más indican que existe un vínculo entre la dieta y el acné.

Acné y dieta: mito o necesidad? INFOGRAFÍA

En un estudio publicado en la revista The Archives of Dermatology, los investigadores encontraron que dos poblaciones diferentes no occidentales que viven en islas remotas en diferentes partes del mundo no sufrían de acné. Lo atribuyeron a las diferencias en la dieta, porque ambos grupos comieron una dieta rica en frutas frescas, vegetales y carne magra, pero comieron poco o nada de lácteos, alimentos procesados ​​o alimentos ricos en carbohidratos de alto índice glucémico como cereales y panes.

Otro estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard también encontró que en un grupo de casi 50,000 mujeres, quienes consumían productos lácteos eran más propensos a padecer acné.

Un denominador común entre estos dos estudios, así como muchos otros estudios sobre la dieta y el acné, es la insulina. Los alimentos con alto índice glucémico con alto contenido de azúcar y carbohidratos refinados, así como los productos lácteos, pueden hacer que el nivel de azúcar en la sangre aumente rápidamente, provocando un aumento en la insulina. Y como los andrógenos, demasiada insulina puede causar un aumento en la producción de sebo, lo que contribuye al desarrollo del acné.

Los carbohidratos simples y lácteos, juegan un papel en el desarrollo del acné

Así como ciertos alimentos contribuyen a la formación del acné, existen varias vitaminas, minerales y productos botánicos que promueven la salud de la piel.

Los estudios han demostrado que varias vitaminas juegan un papel importante en el tratamiento del acné: vitamina A y los carotenoides, ácido pantoténico (B5), vitamina B6 (piridoxina), vitamina E, vitamina C y bioflavonoides.

Minerales como el zinc, el selenio y el cromo tomados por vía oral también pueden ayudar a reducir la gravedad del acné, a prevenir la inflamación y a mejorar el metabolismo de las células de la piel.

Zinc y selenio para el acné

Los suplementos herbales que respaldan la salud de la piel incluyen bardana, uva de Oregón, diente de león y muelle amarillo. Son conocidos por sus potentes propiedades limpiadoras de la piel y la sangre para ayudar a desintoxicar la piel.

Los suplementos naturales de acné de VitaMedica Clear Skin Formula y Healthy Skin Formula están formulados con estos nutrientes específicos que su piel anhela para ayudar a cubrir las lagunas en su dieta y promover una tez sana y clara.

Suplementos herbales para el acné: un plan de tratamiento del acné natural

Los probióticos también son prometedores para mejorar la piel. Un estudio reciente mostró que en adultos jóvenes con acné moderado, aquellos que tomaron una bebida probiótica mostraron una mejoría significativa en su acné. Después de 12 semanas, tenían un 23% menos de granos en total y un 40% menos de lesiones inflamatorias. El probiótico mejoró el acné reduciendo el contenido de sebo y disminuyendo la inflamación de la piel debido a sus amplias actividades antibacterianas y antiinflamatorias. Incluso hay productos probióticos tópicos que están llegando al mercado.

Probióticos y control del acné: lo que necesita saber

Lidiar con el acné puede ser doloroso, frustrante e incluso debilitante. ¡Pero no pierdas la esperanza! Al encontrar el equilibrio adecuado de dieta, estilo de vida, nutrición y tratamiento, puede controlar esta afección y tener una piel sana y hermosa.

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Probióticos y control del acné: lo que necesita saber y lo que puede ayudarlo con su acné

Si comprende las causas del acné y el tipo de tratamientos disponibles, entonces tiene sentido por qué los probióticos pueden ayudar.

La buena noticia es que cuando los probióticos se usan junto con los antibióticos que su dermatólogo receta, los efectos secundarios asociados con la toma de estos medicamentos se reducen.

Tomar un probiótico también puede reducir el número de brotes futuros de acné. Lea a continuación para saber cómo los probióticos desempeñan un papel en el control del acné y por qué esta flora beneficiosa debe ser parte de su plan de tratamiento del acné.

¿Qué causa el acné?

El acné se desarrolla en una estructura de la piel llamada unidad pilosebácea. El canal central de esta unidad se llama folículo, que incluye un tallo del pelo y una abertura a la piel o un poro. En el folículo hay pequeños sacos llamados glándulas sebáceas que secretan sebo, un lubricante para la piel y el cabello.

La hormona suprarrenal testosterona estimula la producción de sebo y queratina, una proteína fibrosa que recubre el folículo. En el acné, estas células de la piel se desprenden excesivamente y se mantienen juntas. Cuando se combina con exceso de sebo, se forma un folículo agrandado o microcomedo.

En este entorno ideal , proliferan Propionibacterium acnes o P. acnes, una bacteria que normalmente reside en la piel. Su crecimiento excesivo causa una destrucción del revestimiento de los poros y los desechos celulares ingresan al área circundante, lo que lleva a la inflamación.

¿Qué papel juegan los antibióticos en el acné?

Dado que el acné es causado por una serie de factores, encontrar el mejor tratamiento para el acné puede ser un desafío. Para empeorar las cosas, lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.

Uno de los tratamientos de acné más comunes es el uso de antibióticos tópicos y orales. Estos medicamentos funcionan al reducir la colonización bacteriana de P. acnes .

Los antibióticos tópicos reducen las infecciones pequeñas en el poro y ayudan a mantener los poros abiertos. Estos medicamentos tópicos incluyen clindamicina, eritromicina, tetraciclina y metronidazol.

Al igual que los antibióticos tópicos, los antibióticos orales disminuyen los números de P. acnes. Estos medicamentos también funcionan reduciendo los químicos irritantes producidos por las células y reduciendo la inflamación. Los antibióticos orales comúnmente recetados incluyen tetraciclina, eritromicina, minociclina, doxiciclina y clindamicina.

Tratamiento del acné: medicamentos recetados comúnmente para controlar el acné

¿Cuál es el problema con los antibióticos?

Si su médico le ha recetado un antibiótico oral para tratar su acné, debe conocer los efectos secundarios negativos asociados con la toma de estos medicamentos.

Muchos de los antibióticos que se usan en la actualidad no son específicos, sino de espectro medio y amplio. Eso significa que matan las bacterias sin prejuicios, matando a las bacterias malas y benéficas que residen en su tracto gastrointestinal (IG).

Alterar el equilibrio natural en el tracto digestivo causa todo tipo de problemas digestivos. Sin embargo, la queja más común asociada con estos medicamentos es la diarrea asociada a antibióticos. De hecho, este efecto negativo es la razón principal por la que los pacientes suspenden la terapia con antibióticos.

En las mujeres, otro efecto secundario común de tomar antibióticos es una infección de levadura causada por un crecimiento excesivo de Candida albicans . Esta levadura normalmente habita en el tracto gastrointestinal. Pero, si se permite su reproducción demasiado rápido, puede causar una infección de levadura. Los antibióticos orales también pueden disminuir la efectividad de las píldoras anticonceptivas.

Probióticos y antibióticos

Si está tomando un antibiótico para el control del acné, tomar un probiótico al mismo tiempo puede disminuir los efectos secundarios no deseados de este medicamento. La buena noticia es que tomar un probiótico no disminuirá la efectividad de la terapia con antibióticos.

Antibióticos y probióticos: lo que necesita saber

Los estudios apoyan el uso de probióticos para evitar la diarrea que resulta del uso de antibióticos. Es importante destacar que los investigadores encontraron que los probióticos rara vez causan efectos adversos, incluso en los niños.

Los probióticos funcionan restaurando las bacterias beneficiosas perdidas debido a los antibióticos. Tomar un probiótico ayuda a repoblar el tracto digestivo con bacterias beneficiosas para que su función digestiva vuelva a la normalidad. Estos "buenos chicos" reducen los síntomas de la diarrea asociada a antibióticos matando a las bacterias malas. ¿Cómo lo hacen? La flora beneficiosa produce compuestos que son tóxicos para las bacterias malas, lo que suprime su crecimiento. Además, evitan que las bacterias dañinas se adhieran a las paredes intestinales.

Probióticos y control del acné

Si bien un beneficio clave de tomar un probiótico es prevenir la diarrea asociada a antibióticos, la suplementación con bacterias beneficiosas también aborda otros problemas asociados con el acné.

Promover el equilibrio bacteriano

Los estudios indican que casi la mitad de las personas con acné tienen un nivel bajo de ácidos estomacales (hipoclorhidria), que es un factor de riesgo de desequilibrio bacteriano. Los investigadores teorizan que un ácido del estómago menos que adecuado altera la microflora intestinal normal. Complementar con un probiótico puede normalizar su tracto digestivo y ayudar con el control del acné.

Mejora la función gastrointestinal

En un estudio chino que involucró a más de 13,000 adolescentes, los investigadores encontraron que la disfunción gastrointestinal es un factor de riesgo importante para las enfermedades de las glándulas sebáceas y se correlaciona con su aparición y desarrollo. En el estudio, los pacientes con seborrea, dermatitis seborreica, acné y rosácea tenían más probabilidades de tener mal aliento, reflujo gástrico, distensión abdominal y estreñimiento que los pacientes que no tenían acné. La suplementación diaria con un probiótico aumenta la regularidad.

Inhibir el crecimiento de bacterias malas y eliminar las toxinas intestinales

Algunos estudios han demostrado un aumento en los niveles sanguíneos de toxinas absorbidas por el intestino en personas que sufren de acné. Estas toxinas se liberan de las bacterias malas que se multiplican más rápido que las bacterias beneficiosas. El cuerpo responde a estas toxinas al aumentar la inflamación en el cuerpo. La suplementación con probióticos inhibe el crecimiento de estas bacterias dañinas. Los efectos inhibidores de un probiótico aumentan cuando se combina con un prebiótico (tipo de fibra), el alimento utilizado por la flora beneficiosa.

Reducir las lesiones de acné, el contenido de sebo y la inflamación

Un estudio reciente mostró que en adultos jóvenes con acné moderado, aquellos que tomaron una bebida probiótica mostraron una mejoría significativa en su acné. Después de tomar el suplemento durante 12 semanas, este grupo tenía un 23% menos de granos en total y un 40% menos de lesiones inflamatorias. La bebida probiótica utilizada en el estudio mejoró el acné reduciendo el contenido de sebo y disminuyendo la inflamación de la piel debido a sus amplias actividades antibacterianas y antiinflamatorias.

¿Cuál es el mejor suplemento probiótico?

No todos los probióticos son creados iguales. Por lo tanto, desea elegir un probiótico que mejor se adapte a sus necesidades.

Muchos antibióticos que se usan hoy en día son de amplio espectro, lo que significa que eliminan una gran variedad de bacterias malas y buenas. Para compensarlo, querrás seleccionar un probiótico que llene tu tracto digestivo con una amplia gama de bacterias beneficiosas. Dos familias clave de probióticos son Lactobacillus y Bifidobacterium. Encuentre un probiótico que contenga especies de ambas familias, como L. acidophilus y B. bifidum .

Dentro de cada una de estas dos familias hay especies que son más resistentes que otras. Especies como L. acidophilus. L. rhamnosus y L. salivarius son notablemente tolerantes a las duras condiciones en el tracto digestivo. Otras especies como L. casei y B. longum son beneficiosas para prevenir la diarrea asociada con el uso de antibióticos.

El mejor suplemento probiótico también será entérico. Esto asegura que el suplemento probiótico evite las duras condiciones del estómago y no se descomponga hasta el intestino delgado donde se liberan las bacterias beneficiosas.

Un suplemento que combina un probiótico con un prebiótico (el alimento que les gusta comer a esta flora beneficiosa) es ideal. La comida prebiótica asegura que las bacterias beneficiosas tengan un ambiente ideal para florecer.

Directrices claras para la piel: aprenda sobre los cambios en la dieta y el estilo de vida que puede hacer para asegurar una tez clara

¿Qué más puedo hacer para controlar el acné?

La relación entre la dieta y el acné ha generado un debate significativo en la comunidad médica. Desafortunadamente, es la excepción, no la regla, que un dermatólogo preguntará acerca de su dieta. Eso es porque la mayoría de los dermatólogos creen que la dieta no tiene relación con el acné. Lamentablemente, esta creencia se basa en dos estudios mal diseñados realizados hace más de 30 años.

Estudios más recientes indican que la dieta y el estilo de vida juegan un papel clave en el desarrollo del acné. Por ejemplo, un estudio que involucró a casi 50,000 mujeres proporcionó evidencia concluyente de una asociación entre la ingesta de leche y el acné.

Es importante destacar que ahora existe un importante cuerpo de evidencia que demuestra que la dieta influye en una serie de hormonas que regulan la función anormal de las células de la piel en el folículo. En particular, dietas ricas en granos refinados; aceites vegetales refinados (por ejemplo, aceites de soja, maíz o cártamo); grasas trans y grasas saturadas; productos lácteos, cereales integrales y legumbres, influyen directamente en la formación de acné.

Probióticos tópicos y acné

Al igual que su homólogo oral, los antibióticos tópicos están diseñados para reducir el crecimiento excesivo de P. acnes. También son indiscriminados, lo que significa que matan a las bacterias malas y beneficiosas que residen en la superficie de la piel.

Como una alternativa a los antibióticos tópicos, varias compañías de cuidado de la piel han comenzado a ofrecer productos probióticos tópicos. Al igual que los probióticos orales, los probióticos tópicos están diseñados para equilibrar la microflora en la piel.

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Suplementos vitamínicos para el Acné, todo lo que necesita saber

Si comprende las causas del acné y el tipo de tratamientos disponibles, entonces tiene sentido por qué es beneficioso tomar un suplemento vitamínico para el acné.

La buena noticia es que cuando las vitaminas del acné se toman junto con los otros productos y tratamientos para el acné recomendados por su dermatólogo, verá mejores resultados.

Eso es porque los suplementos vitamínicos para el acné ayudan a mejorar la salud de su piel. Lea a continuación para saber por qué las vitaminas para el acné deben ser parte de su plan de tratamiento del acné y cómo su uso diario le devolverá ese brillo que ama.

¿Qué causa el acné?

El acné se desarrolla en una estructura de la piel llamada unidad pilosebácea. El canal central de esta unidad se llama folículo, que incluye un tallo del pelo y una abertura a la piel o un poro. En el folículo hay pequeños sacos llamados glándulas sebáceas que secretan sebo, un lubricante para la piel y el cabello.

La hormona suprarrenal testosterona estimula la producción de sebo y queratina, una proteína fibrosa que recubre el folículo. En el acné, estas células de la piel se desprenden excesivamente y se mantienen juntas. Cuando se combina con exceso de sebo, se forma un folículo agrandado o microcomedo. ¿El resultado? Un comeodoma no inflamatorio que cuando se bloquea parcialmente se llama espinilla (los lípidos o el sebo involucrados se oxidan y se vuelven negros); o cuando está completamente cerrado, se lo conoce como whitehead.

En este entorno ideal , proliferan Propionibacterium acnes o P. acnes, una bacteria que normalmente reside en la piel. Su crecimiento excesivo causa una destrucción del revestimiento de los poros y los desechos celulares ingresan al área circundante, lo que lleva a la inflamación.

¿Qué son los tratamientos comunes para el acné?

Los tratamientos comunes para el acné incluyen el uso de retinoides tópicos y en el caso de acné quístico severo, Accutane.

Retinoides tópicos recetados ( Retin-A Micro, Tazorac, Differ in). Estos medicamentos tratan la queratinización e inflamación anormales, pero con diferentes tipos de retinoides disponibles en diferentes puntos fuertes, la evaluación es difícil. Se sabe que los retinoides causan reacciones locales, aumentan la sensibilidad a la luz ultravioleta y no deben ser utilizados por mujeres embarazadas.

Isotretinoína oral (Accutane). Prescrito para el acné y el acné con cicatrices noduloquísticas severas que no ha respondido a otros tratamientos, y cuando se toma por más de cuatro meses, tiene una tasa de éxito de aproximadamente 85%. Se desconoce si sería una opción efectiva para el acné moderado. Los efectos secundarios incluyen inflamación de los labios, piel seca, hemorragias nasales, infección adicional, sensibilidad a la luz y un empeoramiento inicial de las lesiones. Además, se necesitan más estudios para examinar una posible correlación entre el uso de isotretinoína y la depresión. Accutane está disponible solo bajo un programa especial llamado iPLEDGE .

¿Los suplementos de vitamina para el acné?

Los suplementos vitamínicos para el acné son ideales porque tienden a ser más leves, más seguros y mucho menos propensos a causar reacciones negativas que los medicamentos. Estos suplementos naturales para el acné son compatibles con la piel de aspecto saludable desde adentro hacia afuera. ¡Recuerda que lo que pones en tu cuerpo es tan importante como lo que pones en tu piel!

¿Qué vitaminas del tratamiento del acné son las mejores?

Los estudios han demostrado que varias vitaminas juegan un papel importante en el tratamiento del acné: vitamina A y los carotenoides, ácido pantoténico (B5), vitamina B6 (piridoxina), vitamina E, vitamina C y bioflavonoides. Cuando se combinan con retinoides tópicos, estas vitaminas para el acné ayudan a apoyar el desarrollo y el mantenimiento de una piel libre de imperfecciones y de aspecto saludable.

Vitamina A: ayuda a la piel a renovarse

• La vitamina A es una vitamina liposoluble que desempeña un papel clave en la salud de la piel al reducir la producción de sebo y la acumulación de queratina en el folículo. Existe una fuerte relación entre la disminución de los niveles sanguíneos de vitamina A y un aumento en la gravedad del acné.
• La vitamina A estimula el crecimiento de la capa base de las células de la piel permitiendo la formación de células sanas de la piel.
• La vitamina A ayuda a las células a diferenciarse normalmente y les da su integridad estructural.
• La vitamina A viene en dos formas: retinil palmitato y carotenoides. Comprender la diferencia es importante para saber qué buscar en las vitaminas del acné.
• La vitamina A en su forma pura se llama retinil palmitato. Se encuentra en alimentos de origen animal y el cuerpo convierte este compuesto en tres formas activas: retinol, retina y ácido retinoico.
• Los carotenoides son compuestos solubles en grasa que se encuentran en muchas frutas y verduras. Probablemente esté familiarizado con el betacaroteno, un carotenoide que se encuentra en las zanahorias, pero otros carotenoides incluyen luteína, zeaxantina y licopeno.
• Los carotenoides se convierten en vitamina A solo cuando el cuerpo lo requiere. La conversión a vitamina A disminuye cuando las reservas de vitamina A están llenas. Por esta razón, los carotenoides pueden tomarse en dosis altas sin efectos secundarios adversos. Sin embargo, no todos los carotenoides se convierten en vitamina A. Como el betacaroteno se convierte con mayor facilidad en vitamina A, este carotenoide a menudo se usa en suplementos vitamínicos para el acné.
• Para equilibrar la seguridad y la eficacia, busque suplementos vitamínicos para el acné que estén formulados tanto con retinil palmitato como con una mezcla natural de carotenoides mezclados como Betatene®. Este ingrediente bien investigado se absorbe mejor que las formas sintéticas de carotenoides.
• Intente tomar una dosis diaria de 5.000 UI de vitamina A (de retinol palmitato) y 7.500 UI de vitamina A (de una fuente de carotenoides), para un total de 12.500 UI.

El ácido pantoténico y la vitamina B6 - Vitaminas B aseguran una piel sana

• El ácido pantoténico , también conocido como vitamina B5, es parte de la familia de vitaminas del complejo B. Si desea tener un cabello, piel o uñas saludables, querrá asegurarse de tomar ácido pantoténico. Algunos investigadores creen que el acné es causado por una deficiencia en B5 y complementando en altas dosis puede reducir los brotes de acné. Si toma la píldora anticonceptiva, los requerimientos de su cuerpo para esta vitamina aumentarán. Intente con 75-100 mg de B5 por día.
• La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es parte de la familia de vitaminas del complejo B. Algunos estudios indican que esta vitamina es beneficiosa para mejorar los síntomas del síndrome premenstrual. Un pequeño estudio mostró que la vitamina B6 alivia los brotes de acné en las mujeres en todo su ciclo menstrual. Las cremas tópicas que contienen esta vitamina se usan para tratar afecciones inflamatorias de la piel como el acné, el eccema y la dermatitis seborreica. Intente con 50-75 mg de B6 por día.

Vitamina C: apoya la cicatrización de heridas y el desarrollo de colágeno

• La vitamina C es una vitamina soluble en agua que es esencial para el desarrollo de colágeno, la proteína más abundante en el cuerpo. El colágeno proporciona soporte estructural a la piel. La vitamina C también es un potente antioxidante que funciona en conjunto con la vitamina E para proteger las células del daño de los radicales libres.
• La investigación encontró que las especies reactivas de oxígeno pueden dañar la piel y aumentar la inflamación y la cicatrización relacionadas con el acné. Ingerir o aplicar vitamina C puede ayudar a evitar estos dañinos radicales libres.
• Los bioflavonoides son necesarios para la absorción de vitamina C y ambos funcionan juntos en el cuerpo.
• Los fumadores, los que están bajo estrés y las mujeres que toman la píldora anticonceptiva tienen una mayor necesidad de esta vitamina.
• Intente tomar una dosis diaria de 300 mg de vitamina C y 100 mg de bioflavonoides.

Vitamina E: un antioxidante importante

• La vitamina E es un antioxidante soluble en grasas que previene la oxidación de las grasas en el cuerpo. La oxidación del sebo, dañado por el crecimiento bacteriano, puede ser responsable de los aspectos inflamatorios del acné. La vitamina E previene la oxidación irritante del sebo.
• La vitamina E es importante para el buen funcionamiento de la vitamina A, una vitamina clave para el acné.
• La vitamina E no es solo un compuesto; se refiere a una familia de ocho formas químicas: cuatro tocoferoles (alfa, beta, delta y gamma tocoferoles) y cuatro tocotrienoles (alfa, beta, delta y gamma tocotrienoles).
• El tipo de vitamina E que se suministra, natural o sintético, determina con qué facilidad la forma se convierte en actividad de vitamina E. La forma natural es más biológicamente disponible que la forma sintética.
• Intente tomar una dosis diaria de 100 UI de vitamina E (tocoferoles mixtos naturales) y 5-10 mg de vitamina E (de tocotrienoles naturales mezclados).
• Tome un suplemento formulado con vitamina E de una mezcla natural de tocoferoles y tocotrienoles.

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Zinc y selenio para el acné: los mejores suplementos para el tratamiento del acné

Si entiende la causa del acné, tiene sentido que tomar zinc y selenio para el acné es beneficioso. La buena noticia es que cuando el zinc y el selenio se toman en combinación con otros productos para el acné y los tratamientos recomendados por su dermatólogo, verá mejores resultados.

Eso es porque estos minerales ayudan a mejorar la salud de tu piel. Lea a continuación para saber por qué el zinc y el selenio deberían formar parte de su plan de tratamiento del acné y cómo su uso diario le devolverá ese brillo que tanto le gusta.

¿Qué causa el acné?

El acné se desarrolla en una estructura de la piel llamada unidad pilosebácea. El canal central de esta unidad se llama folículo, que incluye un tallo del pelo y una abertura a la piel o un poro. En el folículo hay pequeños sacos llamados glándulas sebáceas que secretan sebo, un lubricante para la piel y el cabello.

La hormona suprarrenal testosterona estimula la producción de sebo y queratina, una proteína fibrosa que recubre el folículo. En el acné, estas células de la piel se desprenden excesivamente y se mantienen juntas. Cuando se combina con exceso de sebo, se forma un folículo agrandado o microcomedo. ¿El resultado? Un comeodoma no inflamatorio que cuando se bloquea parcialmente se llama espinilla (los lípidos o el sebo involucrados se oxidan y se vuelven negros); o cuando está completamente cerrado, se lo conoce como whitehead.

En este entorno ideal , proliferan Propionibacterium acnes o P. acnes, una bacteria que normalmente reside en la piel. Su crecimiento excesivo causa una destrucción del revestimiento de los poros y los desechos celulares ingresan al área circundante, lo que lleva a la inflamación.

¿Cuales son los tratamientos comunes para el acné?

Los tratamientos comunes para el acné utilizados para el acné leve a moderado incluyen retinoides tópicos recetados (Retin-A, Tazorac, Differin), peróxido de benzoilo, ácido salicílico, antibióticos tópicos y orales y anticonceptivos orales. Si bien estos medicamentos recetados muestran una actividad potente, pueden tener importantes efectos secundarios. Los medicamentos naturales como el zinc y el selenio tienden a ser más suaves, más seguros y tienen menos probabilidades de causar reacciones negativas.

Suplementos para ayudar al acné

Una amplia variedad de suplementos están disponibles que abordan el acné. Estos incluyen suplementos vitamínicos para el acné, minerales para el acné, suplementos para el acné y hierbas. Un programa de control de acné ideal combina tratamientos de acné tópicos con suplementos naturales de acné para lograr los mejores resultados.

Minerales para el acné

Cuando piensas en minerales para el acné, lo que probablemente te viene a la mente es el maquillaje mineral. Mientras que el maquillaje mineral puede ayudar a cubrir su acné, es la ingestión oral de minerales como el zinc, el selenio y el cromo que pueden ayudar a tratar la causa real de su acné.

Zinc y acné: los estudios muestran que el zinc reduce la gravedad del acné

• El zinc está involucrado en el metabolismo adecuado de la testosterona, la principal hormona involucrada en la génesis del acné.
• El zinc es muy importante para la salud de la piel. Los niveles bajos de zinc pueden ser una causa de acné. La deficiencia de zinc juega un papel importante en muchos casos de acné adolescente.
• El zinc puede ayudar a prevenir el acné porque ayuda a regular la actividad de sus glándulas sebáceas.
• El zinc es un mineral traza que es esencial para la síntesis de proteínas y la formación de colágeno.
• El zinc desempeña un papel en la curación de heridas y fortalece el tejido de su piel para ayudar a prevenir las cicatrices.
• El zinc también es un antioxidante que protege contra el daño de los radicales libres.
• Junto con la vitamina A, el zinc ayuda a promover la curación de heridas, la actividad del sistema inmune, el control antiinflamatorio y la regeneración de tejidos.
• Busque suplementos de zinc para el acné que tengan al menos 20 mg / día de zinc quelado.

Selenio y acné: ayuda a prevenir la inflamación del acné

• La investigación ha demostrado que una deficiencia en el selenio puede desempeñar un papel en las afecciones inflamatorias como el acné, el eczema y la psoriasis.
• El selenio funciona en la glutatión peroxidasa, una enzima que es muy importante para prevenir la inflamación del acné.
• El selenio es un antioxidante que actúa para proteger otros antioxidantes como la vitamina E.
• Busque suplementos naturales de acné que incluyan al menos 45 mcg / día de selenio quelado.

Cromo y acné: mejora el metabolismo de las células de la piel

• El cromo es un mineral traza que funciona con la insulina en el metabolismo del azúcar y se necesita para obtener energía.
• El cromo mejora la tolerancia a la glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina. Esto se vuelve importante para los pacientes de acné que no metabolizan el azúcar adecuadamente.
• Al comprar un suplemento de cromo para el acné, seleccione aquellos que están formulados con al menos 150 mcg / día de cromo quelado.

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Suplementos herbales para el acné: ¡trate su acné de forma natural! | suplementos vitamínicos para el acné

Si comprende las causas del acné y el tipo de tratamientos disponibles, entonces tiene sentido que incorpore suplementos de acné a base de hierbas en su régimen de acné.

La buena noticia es que cuando las hierbas para el acné se toman junto con otros productos para el acné y los tratamientos recomendados por su dermatólogo, verá mejores resultados. Eso es porque los suplementos herbales para el acné ayudan a mejorar la salud de tu piel.


Lea a continuación para saber por qué las hierbas para el acné deben ser parte de su plan de tratamiento del acné y cómo su uso diario le devolverá ese brillo que ama.

¿Qué causa el acné?

El acné se desarrolla en una estructura de la piel llamada unidad pilosebácea. El canal central de esta unidad se llama folículo, que incluye un tallo del pelo y una abertura a la piel o un poro. En el folículo hay pequeños sacos llamados glándulas sebáceas que secretan sebo, un lubricante para la piel y el cabello.

La hormona suprarrenal testosterona estimula la producción de sebo y queratina, una proteína fibrosa que recubre el folículo. En el acné, estas células de la piel se desprenden excesivamente y se mantienen juntas. Cuando se combina con exceso de sebo, se forma un folículo agrandado o microcomedo. ¿El resultado? Un comeodoma no inflamatorio que cuando se bloquea parcialmente se llama espinilla (los lípidos o el sebo involucrados se oxidan y se vuelven negros); o cuando está completamente cerrado, se lo conoce como whitehead.

En este entorno ideal, proliferan Propionibacterium acnes o P. acnes, una bacteria que normalmente reside en la piel. Su crecimiento excesivo causa una destrucción del revestimiento de los poros y los desechos celulares ingresan al área circundante, lo que lleva a la inflamación.

¿Qué son los tratamientos comunes para el acné?

Los tratamientos comunes para el acné utilizados para el acné leve a moderado incluyen retinoides tópicos recetados (Retin-A, Tazorac, Differin), peróxido de benzoilo, ácido salicílico, antibióticos tópicos y orales y anticonceptivos orales. Si bien estos medicamentos recetados muestran una actividad potente, pueden tener importantes efectos secundarios.

¿Por qué suplementos herbales para el acné?

Los estudios han demostrado que el ácido estomacal bajo es un hallazgo común en pacientes que tienen acné. Además, se reconoce que si el hígado no se desintoxica adecuadamente, estas toxinas se eliminarán a través de otras vías, incluida la piel, lo que provocará acné en el proceso.

El uso tradicional de hierbas amargas como la bardana, la uva de Oregón, el diente de león y el muelle amarillo, que actúan estimulando la función digestiva, incluida la secreción ácida, es una forma útil de tratar el acné. Otras hierbas como la hoja del árbol del té, la albahaca y el eucalipto muestran una potente acción antimicrobiana que ayuda a mantener el P. acnes bajo control. Sin embargo, estas hierbas están preparadas para su aceite y se usan por vía tópica.

Los suplementos a base de hierbas para el acné son ideales porque tienden a ser más suaves, más seguros y mucho menos propensos a causar reacciones negativas que los medicamentos. Estos remedios naturales para el acné son compatibles con la piel de aspecto saludable desde adentro hacia afuera. ¡Recuerda que lo que pones en tu cuerpo es tan importante como lo que pones en tu piel!

¿Qué suplementos herbales para el acné son los mejores?

Los mejores suplementos a base de hierbas para el acné son la bardana, la uva de Oregón, el diente de león y el muelle amarillo. Son conocidos por sus potentes propiedades limpiadoras de la piel y la sangre para ayudar a desintoxicar la piel. Cuando se combinan con retinoides tópicos, estas hierbas para el acné ayudan a apoyar el desarrollo y el mantenimiento de una piel libre de imperfecciones y de apariencia saludable.

Raíz de bardana y acné - Limpiador de piel y sangre

• La raíz de bardana se ha utilizado durante siglos para tratar una amplia gama de problemas de la piel, incluidos el acné, la psoriasis, el eczema y la dermatitis de contacto.
• La raíz de bardana es efectiva en el tratamiento del acné y es la hierba más importante para tratar todas las formas de problemas crónicos de la piel.
• Una hierba ligeramente amarga que estimula la liberación de jugos gástricos y ayuda a la digestión. Un favorito entre los herbolarios para tratar el acné.
• La hierba tiene varias propiedades curativas que incluyen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antibacterianos.

Raíz de uva de Oregon y el acné - purifica la sangre y limpia el hígado

• La uva de Oregón se ha usado durante siglos para tratar afecciones de la piel como el acné, el eccema, la psoriasis y las erupciones alérgicas.
• La raíz de uva de Oregón tiene propiedades antibióticas y ayuda a estimular el sistema inmunológico.
• La raíz de uva de Oregón promueve la digestión y apoya la función hepática.

Diente de león y acné: un agente natural de desintoxicación para el hígado y los riñones

• El diente de león ha sido reconocido por los herbolarios de todo el mundo como un excelente remedio para el hígado.
• La raíz de diente de león se usa para limpiar la sangre y el hígado, lo que ayuda a promover la piel clara.
• El diente de león tiene propiedades antivirales y antibacterianas que lo hacen muy eficaz para neutralizar las bacterias que causan el acné en la piel.
• La raíz de diente de león ayuda a estimular el hígado y el proceso digestivo que ayuda a eliminar las toxinas.

Muelle amarillo y acné: promueve la digestión saludable y la función hepática

• Los herbolarios usan el muelle amarillo en el tratamiento del acné por sus propiedades antiinflamatorias.
• El muelle amarillo actúa como un purificador y limpiador de sangre que ayuda a promover la piel clara.
• El muelle amarillo es una hierba desintoxicante que se usa para ayudar a mejorar la función del colon y el hígado.

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Consejos sobre cómo mantener su piel sana y libre de imperfecciones

El acné y otras afecciones inflamatorias de la piel como la dehiscencia del dolor se ven influidas por una serie de factores incluida la dieta y otras elecciones de estilo de vida. Siga estas pautas para mantenerse saludable y apoyar una clara, tez radiante. Para obtener los mejores resultados, combine una dieta saludable.


1. Discuta los medicamentos que está tomando con su médico. Ciertas drogas, incluyendo cortisona, andrógenos, litio o aquellos que contienen yodo, se sabe que causan acné.

2. Coma muchas frutas y vegetales. Minimice la grasa animal, los alimentos fritos, los alimentos procesados ​​y los productos lácteos. Estas comidas son altos en grasas saturadas y parcialmente hidrogenadas, que están asociadas con la inflamación relacionada con el acné.

3. Coma una dieta alta en fibra. La fibra ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas. 15 gramos de fibra dietética por día son óptimos. Si tu la ingesta diaria de fibra es menor, considere un suplemento de fibra.

4. Eliminar los carbohidratos refinados y / o concentrados. La testosterona es una hormona que puede estimular la producción de aceite. Una dieta compuesta de carbohidratos de alto índice glucémico aumenta la producción, mientras que una dieta alta en proteínas disminuye testosterona disponible.

5. Hidrata tu cuerpo. Es importante beber abundante agua de alta calidad todos los días. Como un órgano de eliminación, el la piel requiere abundante agua para mantener el funcionamiento adecuado y eliminar las toxinas.

6. Eliminar los productos lácteos. Los estudios han demostrado una relación causal entre la ingesta de lácteos y el acné. Consumir soja o leche de arroz en su lugar. Consumir productos con cultivos activos de bacterias beneficiosas vivas, como los probióticos, para mantener intestino sano.

7. Evita los productos con yodo. El yodo puede exacerbarse. Iodizedsaltandproducts que contienen altos niveles de yodo tales como algas marinas, algunos mariscos e incluso lácteos pueden necesitar ser evitados.

8. Considere un programa de limpieza interna. El cuerpo se libera de toxinas a través de varios sistemas, incluidos los riñones e hígado Si estos sistemas se sobrecargan, la piel toma el control. Un programa de limpieza interna ayuda a librar el cuerpo de toxinas para que los sistemas de órganos, incluida la piel, no tengan que trabajar horas extras.

9. Reduce el estrés en tu vida. Obtenga una gran cantidad de sueño para manejar el estrés en su vida practicando meditación, yoga clases o mediante simples técnicas de relajación.

10. El acné es multifactorial. El acné es causado por una variedad de factores, incluida la genética. Trabaja con un profesional del cuidado de la piel

Desarrollar un régimen individual para mejorar tu piel.

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Los carbohidratos simples y lácteos, juegan un papel en el desarrollo del acné

El acné a menudo se caracteriza como una afección adolescente, pero afecta tanto a adolescentes como a adultos, hasta los 20 y más allá. Y la piel manchada no solo es difícil de cubrir; nos hace sentir que no estamos poniendo nuestra mejor cara.

Si mantener la piel despejada es una lucha constante, un creciente cuerpo de evidencia sugiere que reducir los carbohidratos y lácteos de alto índice glucémico (GI) puede ser clave.


Publicado en la Revista de la Academia de Nutrición y Dietética, un nuevo documento de investigadores del Departamento de Nutrición, Estudios de Alimentos y Salud Pública de la Universidad de Nueva York muestra un vínculo entre la dieta y el acné, particularmente con alimentos de alto índice glucémico y productos lácteos .

El estudio fue un metaanálisis de 27 estudios realizados entre 1960 y 2012 que analizaron la dieta y el acné; los investigadores analizaron una amplia gama de variables, incluidos el diseño del estudio, la participación, los métodos de intervención, los resultados primarios, los resultados y las conclusiones, las consideraciones de las covariables, las limitaciones y las referencias.

El vínculo más fuerte entre la dieta y el acné se encontró en alimentos de alto índice glucémico / carga glucémica, así como en dietas altas en el consumo de productos lácteos. Los alimentos con una clasificación alta en el índice glucémico incluyen pan blanco, papas blancas, papas fritas, arroz blanco de grano corto, maíz, así como alimentos y bebidas azucarados. Estos alimentos causan un aumento en el azúcar en la sangre mucho más rápido que los alimentos de IG bajo como los granos integrales, las legumbres y las verduras.

Por ejemplo, un estudio australiano mostró que los hombres que seguían una dieta estrictamente baja en IG sufrieron mejoras significativas en la gravedad del acné.

Otro estudio mostró que las mujeres cuyo acné estaba relacionado con el síndrome de ovario poliquístico, un trastorno hormonal que afecta a las mujeres en edad reproductiva, vieron un doble beneficio de una dieta baja en carbohidratos. Sus niveles de hormonas se estabilizaron, lo que resultó en una mejora en su acné.

Y una encuesta basada en la web de 2.528 personas mostró que el 86.7% de los participantes vieron una mejora en el acné después de seguir una dieta baja en IG.

Los expertos teorizan que el aumento en el azúcar en la sangre causado por los alimentos de alto IG provoca que el cuerpo libere hormonas, lo que a su vez estimula la producción de aceite, lo que da lugar a condiciones ideales para el desarrollo del acné.

Lo mismo ocurre con los productos lácteos, especialmente en aquellos que consumen dos o más porciones de leche desnatada al día. Los investigadores especulan que ciertos compuestos no lácteos pueden estimular la producción de insulina y otras hormonas, incluida la testosterona, lo que lleva a un aumento del acné. Sin embargo, advierten que si se reduce el consumo de leche, especialmente en adolescentes en crecimiento, la dieta debería complementarse con otros alimentos ricos en calcio como almendras, tofu y verduras de hoja verde.

Los investigadores señalan que si bien los estudios no establecen que la dieta causa acné, sí demuestran que puede influir o exacerbarla. Con base en esto, sugieren que se lleven a cabo más investigaciones junto con dermatólogos y dietistas registrados para encontrar el mejor método de prevención y tratamiento. La investigadora Jennifer Burris, MS, RD en NYU, afirma: "La comunidad médica no debe descartar la posibilidad de la terapia de dieta como un tratamiento complementario para el acné".

La línea de fondo

Esto no es información nueva, y el mensaje es uno hemos repetido constantemente con el tiempo - la evidencia sugiere que la dieta no juega un papel en el acné, especialmente cuando se consume demasiados carbohidratos simples y los productos lácteos.

El tratamiento del acné debe ser parte de un programa integrado que utiliza productos tópicos, tratamientos y suplementos herbales y nutricionales, al tiempo que modifica los problemas dietéticos y de estilo de vida.

Consulte nuestras Pautas de piel clara para obtener consejos sobre cómo mantener su piel sana y libre de imperfecciones. Y recuerde, lo que ponemos en nuestros cuerpos nos afecta tanto interior como exteriormente. ¡Simplemente no se puede negar eso!

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Detener el acné evitando estos alimentos

Si has estado evitando ciertos alimentos porque crees que podrían desencadenar un brote, no estás tan lejos. Resulta que a pesar de ser caracterizado como un "mito", lo que comes puede afectar tu piel después de todo.

Un estudio reciente proporciona evidencia adicional de que la dieta juega un papel en el desarrollo del acné al establecer un vínculo entre los alimentos de alto índice glucémico y los brotes.

Al monitorear los patrones de alimentación de los participantes y la glucosa en sangre, los investigadores encontraron que aquellos con una dieta de alta carga glucémica experimentaron acné más moderado a severo, con una gravedad que se correlaciona con el valor del índice glucémico.


Se agrega a toda la investigación convincente que muestra que los alimentos con alto índice glucémico pueden desencadenar el acné no solo aumentando los niveles de azúcar en la sangre sino también aumentando la liberación de varias hormonas, como insulina, IGF-1 y hormona del crecimiento, que pueden exacerbar el acné.

Los investigadores también encontraron que las personas propensas al acné tenían niveles más bajos de adiponectina, una proteína secretada por el tejido adiposo (que almacena grasa) que está involucrado en la regulación de los niveles de glucosa y en la degradación de los ácidos grasos.

Los niveles de adiponectina son más bajos entre las personas obesas que entre los que tienen un peso normal, y la acumulación de grasa visceral, la grasa peligrosa alrededor del abdomen, es más común. Además, la disminución de los niveles de adiponectina puede suprimir las sustancias antiinflamatorias en el cuerpo y promover la inflamación como la del acné.

Carbohidratos simples y IG

Los alimentos que tienden a ocupar el primer lugar en el índice glucémico (IG) son carbohidratos simples, como pan blanco, arroz blanco, pasta, papas y alimentos ricos en azúcar. Estos alimentos se digieren rápidamente y también elevan el azúcar en la sangre rápidamente.

Algunos otros factores pueden afectar el IG de un alimento, que incluyen:

Tipo

Ciertas variedades de alimentos tienen un IG más alto. Por ejemplo, el arroz blanco convertido de grano largo tiene un IG más bajo que el arroz integral.

Procesamiento

El IG de alimentos puede aumentar cuando se procesa. El jugo tiene un IG más alto que la fruta entera, los granos molidos tienen un IG más alto que el grano entero, y el puré de papa tiene un IG más alto que la papa al horno.

Cocina

El tiempo de cocción puede afectar IG. La pasta cocida tiene un IG más alto que la pasta al dente.

La madurez

Las frutas y verduras que están muy maduras tienen un IG más alto.

Los alimentos generalmente se clasifican como que tienen un índice glucémico bajo (55 o inferior) o alto (70+).

Recomendaciones

Entonces, ¿qué puedes comer para evitar el acné?

Pruebe una dieta basada en plantas con una buena cantidad de proteínas magras como carnes magras, legumbres y nueces. Las frutas y las verduras sin almidón proporcionarán hidratos de carbono complejos y mucha fibra, manteniendo los niveles de azúcar en la sangre estables.

Limite los lácteos y busque verduras de hojas oscuras para obtener calcio y otros nutrientes clave. Al hacer esto, naturalmente eliminará los alimentos procesados, empacados y no saludables que tienen un alto contenido de azúcar y grasas trans no saludables.

Comer una dieta con bajo índice glucémico no solo es bueno para tu cutis: también es bueno para tu salud, reduciendo el riesgo de diabetes, enfermedad cardíaca e incluso el aumento de peso. Así que detenga la subida de azúcar en la sangre y comience a comer para obtener una piel hermosa y libre de imperfecciones.

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Acné y dieta: mito o necesidad (INFOGRAFÍA)

Una creencia largamente sostenida entre los dermatólogos ha sido que lo que usted come no tiene ningún impacto en su acné. Sin embargo, varios estudios recientes no están de acuerdo. Vea la verdad detrás de las causas del acné y cómo la dieta puede dañar o ayudar a su complexión.

Acné y dieta: mito o necesidad

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Las cepas bacterianas se relacionan con el acné

Alrededor del 85% de todas las personas contraen acné en algún momento de sus vidas, y como el trastorno cutáneo más común, afecta a entre 40 y 50 millones de estadounidenses. Los científicos aún luchan por identificar una causa o una cura, pero ¿podríamos finalmente estar cerca?

Un nuevo estudio publicado en el Journal of Investigative Dermatology sugiere que las diferencias genéticas entre las cepas de las bacterias del acné no significa que todas las bacterias del acné son malas. De hecho, una cepa podría ayudar a mantener la piel libre de imperfecciones.


"Algunas cepas que estaban presentes en aproximadamente el 20% de los participantes propensos al acné estaban ausentes de las personas libres de acné"

Investigadores de la Universidad de California, Los Ángeles, el Instituto del Genoma de la Universidad de Washington en Saint Louis y el Instituto de Investigación Biomédica de Los Ángeles recolectaron muestras de bacterias del acné de los poros nasales mediante el uso de tiras de poros de venta libre en 49 individuos con acné y 52 personas con una piel sana. Descubrieron que un tipo de bacteria llamada Propionibacterium acnes ( P. acnes ) predominaba en los poros nasales de individuos propensos al acné y libres de imperfecciones.

Mediante el uso de marcadores genéticos, los investigadores pudieron identificar más de 11,000 cepas de P. acnes . La investigación adicional redujo las 10 cepas más comunes, que fueron rotuladas de uno a diez. Lo que encontraron fue que algunas cepas que estaban presentes en aproximadamente el 20% de los participantes propensos al acné estaban ausentes de los individuos libres de acné. Y, lo que es más sorprendente, hubo una cepa de P. acnes, la cepa de ribotipo 6, que solo se encontró en los participantes con piel clara.

Para determinar las diferencias, los científicos analizaron las cepas de P. acnes mediante el cultivo de las bacterias y la secuenciación de ADN 66 de las cepas de P. acnes .

Las cepas que causaban acné habían adquirido ADN de otras bacterias que permitían que las bacterias permanecieran en el huésped de forma más agresiva o provocaran una respuesta inmune en la piel, causando inflamación. Sin embargo, las bacterias de los participantes sin acné parecían prevenir el acné; Los investigadores teorizan que esta cepa "útil" de bacterias puede reconocer y frustrar la introducción del ADN de virus dañinos.

Probióticos y control del acné: lo que necesita saber

"Esta cepa [ P. acnes ribotype 6] puede proteger la piel, al igual que las bacterias vivas del yogur ayudan a defender el intestino de insectos dañinos", dice el investigador Huiying Li, profesor asistente de farmacología molecular y médica en la Facultad de Medicina David Geffen de la UCLA. "Nuestro siguiente paso será investigar si una crema probiótica puede evitar que las bacterias dañen la piel y prevenir las espinillas antes de que comiencen".

La línea de fondo

Los antibióticos, tanto tópicos como orales, se usan a menudo para tratar el crecimiento excesivo bacteriano que se cree que causa acné. Sin embargo, los antibióticos son indiscriminados, matando bacterias buenas y malas. Esto puede conducir a un desequilibrio en el tracto gastrointestinal (GI) y en la piel. Como el órgano más grande del cuerpo y la primera línea de defensa del cuerpo, las bacterias en la piel ayudan a proteger la piel de los invasores.

Tal vez un mejor uso de los antibióticos sería desarrollar más tipos específicos de cepas, creando así tratamientos más efectivos en el futuro. Alternativamente, el uso de probióticos tanto tópicos como orales podría usarse para promover el desarrollo de bacterias beneficiosas que conduzcan a una tez clara y saludable.

Recuerde, si es propenso al acné, evite el azúcar y los productos lácteos para evitar que empeoren sus problemas de la piel. Si bien aún no se ha encontrado una cura infalible, con el tratamiento adecuado y un estilo de vida saludable, el acné puede ser manejado y minimizado.

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Los 4 tipos de cicatrices producidos por el acné y cómo deshacerte de ellos

Acné - Con un 40 a 55 por ciento de la población adulta actual que sufre de brotes persistentes, el acné es una molestia diaria más común para los adultos de lo que cabría pensar ... que parece tan cósmicamente injusto. Debería haber una regla de que solo tenemos que lidiar con granos o líneas finas.

La buena noticia es que hay mejores opciones de lavado de cara, medicamentos y productos de actualidad disponibles hoy en día que en los días de la secundaria. El único inconveniente es que, incluso si eres capaz de despejar los brotes, es posible que te queden cicatrices de acné que residen permanentemente en tu rostro.


"Las cicatrices de acné son muy difíciles de tratar y aún más difíciles de tratar una vez que se les ha dado el tiempo para envejecer", dice Joel Schlessinger , MD, un dermatólogo certificado por la junta en Omaha, Nebraska. Aunque él dice que la mejor opción es la prevención (pero si no puedes resistirte a que te salten las espinillas, ¡ hazlo de la manera aprobada por el doctor !), Hay formas de tratar las cicatrices del acné para reducir drásticamente su apariencia.

He aquí por qué estás notando cicatrices en tu cara bonita en primer lugar, y lo que los dermatólogos recomiendan para deshacerse de ellas.

¿Por qué se forman cicatrices de acné en primer lugar?

Incluso si tienes una fuerza de voluntad increíble como la fuerza de voluntad de una Girl Scout con un inventario completo de Thin Mints debajo de su cama- y nunca, nunca te metas con tu acné, todavía puedes cicatrizar. "Las cicatrices del acné son el resultado del daño a la piel después de la inflamación repetida de los quistes del acné", dice Judith Hellman , MD, una dermatóloga certificada por el consejo en la ciudad de Nueva York. "El estallido de la espinilla puede empeorar el proceso, pero el acné puede causar cicatrices incluso sin estallar".

¿Qué tan grande de una cicatriz le quedará después de una imperfección (si es que tiene alguna) depende de la profundidad de la ruptura, dice Schlessinger. "A medida que nuestros poros se hinchan con aceite y forman una mancha, el poro puede hincharse y colapsar la pared del folículo", dice. "La profundidad de la lesión resultante determina la gravedad de la cicatriz. Las lesiones poco profundas por lo general se curan rápidamente y dejan poca o ninguna cicatrización, mientras que las lesiones más profundas se extienden a los tejidos cercanos, causando una cicatriz más pronunciada".

Si ves cicatrices, Hellman dice que probablemente sean uno de estos cuatro tipos:

• Cicatrices para recoger hielo: cicatrices profundas, estrechas y sin hueso
• Cicatrices rodantes: depresiones anchas con borde inclinado
• Cicatrices de caja: depresiones anchas con bordes bien definidos
• Cicatrices atróficas: cicatrices planas y delgadas o cicatrices deprimidas

Hay una opción sin receta ... ¿verdad?

Puede aplicar todos los tópicos que desee, pero desafortunadamente, la mayoría de los tratamientos que encontrará en la farmacia no ayudarán con las cicatrices del acné, dice Hellman. Sin embargo, señala que los rodillos de derma (dispositivos de microagujas en el hogar) pueden ayudar con la cicatrización del acné. Si tiene un presupuesto ajustado, esa debería ser su primera parada. Puede obtener uno en Amazon por menos de $ 20. (Use los suyos una vez por semana, seguidos de un suero de vitamina C para obtener los mejores resultados).

"Los rodillos Derma pueden ayudar a producir nuevo colágeno en la piel y pueden ayudar a suavizar las cicatrices", dice Hellman. "Más allá de eso, se necesitan tratamientos profesionales para ofrecer una mejoría".

Obtenga la ayuda de su derm.

Si un derma roller no es efectivo para deshacerse de las cicatrices, su próximo viaje es a la oficina de su dermatólogo.

Su médico podría recomendar un tratamiento inyectable llamado relleno. "Principalmente, trato las cicatrices del acné con rellenos de ácido hialurónico, como Restylane, pero no todas las cicatrices del acné responden a este tipo de tratamiento", dice Schlessinger. "Además, personalmente encuentro que Accutane tiene un efecto notable en las cicatrices del acné si se prescribe desde el principio en el curso de un acné cicatricial".

Pero tenga en cuenta que Accutane puede causar algunos efectos secundarios potencialmente desagradables y no es para todos. Hellman dice que es por eso que prefiere tratamientos como rellenos y láseres. El tratamiento que necesitará dependerá del tipo de cicatriz que tenga.

"Las cicatrices deprimidas a veces pueden llenarse con rellenos de ácido hialurónico, que duran alrededor de un año", dice. "Pero el tratamiento más definitivo para las cicatrices es con un láser. Para las cicatrices rojas del acné (y el acné activo), uso el láser Pulse Dye , que quita el enrojecimiento y la inflamación. También funciona para las cicatrices en relieve".

Para las cicatrices deprimidas, también usa un dispositivo llamado Fractora, que ella describe como microagujas de radiofrecuencia (RF). Ella dice que puede ayudar con la producción de colágeno y le da a sus pacientes los mejores resultados que ha visto.

"La mejoría es tan impresionante que es suficiente para cambiar la imagen de sí mismo y la confianza del paciente", dice. "Estos tratamientos cambian la vida. Fractora también es única ya que funciona incluso para los tipos de piel más oscuros, ya que la RF no afecta el pigmento de la piel".

Nazanin Saedi, MD, también usa el Fraxel, que suena como un personaje del Dr. Seuss pero, de hecho, es un láser fraccional de resurfacing no ablativo, en Jefferson Laser Surgery and Cosmetic Center en Filadelfia. "Muchos dermatólogos utilizan esto como su primera línea de defensa para alentar la reconstrucción del colágeno en las cicatrices de acné superficial", dice ella.

Saedi también dice que las cicatrices del picahielo pueden tratarse con peelings profundos y una técnica especial llamada CROSS, que usa ácido tricloroacético (o TCA) para estimular la producción de colágeno. Es un procedimiento bastante económico y puede tomar tan solo unos pocos segundos, dependiendo de la cantidad de cicatrices que necesiten tratamiento.

Hablando de dinero, ¿cuánto costará?

Los tratamientos como microagujas, lásers y rellenos de radiofrecuencia pueden ser eficaces para tratar las cicatrices del acné, pero pueden costarle cientos de dólares por tratamiento. Y Hellman dice que necesitarás de seis a ocho tratamientos y una buena cantidad de tiempo antes de ver los resultados. "El proceso toma una buena parte de un año", dice ella. (Su oficina ofrece algunas opciones de paquetes para ayudar a compensar parte del costo).

Schlessinger recomienda ver a su dermatólogo tan pronto como su piel comience a brotar. Él dice que los medicamentos y los tratamientos tópicos contra el acné son menos caros que los costosos tratamientos para las cicatrices. Por muy tentador que sea, su deseo de estallar una espinilla nunca valdrá la pena el costo de tratar una cicatriz más adelante.

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¿El hipotiroidismo causa acné?

El hipotiroidismo si causa acné. La condición se produce después de niveles insuficientes de vitamina A y la hormona tiroidea, que desempeñan un papel importante en la conversión de colesterol a pregnenolona, progesterona y DHEA. La progesterona es necesaria para prevenir la aparición de acné e incluso para el manejo de la condición. Por lo tanto, el hipotiroidismo causa acné socavando la producción de un esteroide que comprueba su desarrollo.


De acuerdo con superar el hipotiroidismo, la tiroides de un ser humano es un componente del sistema endocrino, que es responsable de la producción de hormonas que regulan otras funciones dentro del cuerpo. Cuando la glándula tiroides no logra generar suficiente hormona tiroidea, se crea un desequilibrio, lo que provoca que la piel segregue un excesivo de aceite. El exceso de aceite en la piel causa la aparición de espinillas, que se denominan acné.

Recomendaciones

Se recomienda medidas dietéticas como una forma de mantener la glándula tiroides sana. Evitar comer comida chatarra, edulcorantes artificiales, grasas y cualquier otra sustancia con aditivos químicos puede ayudar a lidiar con la condición. Alimentos no procesados u orgánicos, tales como frutas frescas, verduras son alentados, de acuerdo con superar el hipotiroidismo. La conclusión es mantener los niveles moderados de azúcar dentro de los sistemas del cuerpo. El consumo de cafeína y chocolate también deben ser controlados.

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